按照肖恩之前所制訂的訓練計劃，自然是以自己所熟悉的蠻牛戰氣訣的修煉為主，用蠻牛戰氣訣來對自己身體的整體強度進行不斷的錘煉，而人類各項專項的力量和身體素質訓練將會作為輔助，主要是針對蠻牛戰氣訣錘煉不到位、或者是錘煉不充分的部位進行更為細化的專項訓練。
在這種雙管齊下的方法之下，肖恩相信用不了多久的時間，自己的身體強度就將產生一個質的飛躍，同時，自己的田徑成績也將會大大的往前提升一個檔次！
當初在獸人大陸上，肖恩憑借著驚人的天賦，僅僅只是用了兩年的時間就完成了全身肌肉的淬煉，從練體初階進入到了練體中階的練筋膜階段。而在這個世界上，雖然這個人類肖恩的身體天賦不如自己當初那么出色，但是在整個華夏田徑界來說，也算得上是中等偏上的水平了。
在肖恩.血蹄還沒有穿越奪舍之前，人類肖恩就已經進行了近十年的專業訓練了，雖然整個身體還沒有徹底的完成練體初階的淬煉，不過在其出色的標槍技術的幫助下，肖恩的標槍成績也是離71米的國家級運動健將的標準僅僅是只有一步之遙了。而在肖恩穿越奪舍之后，經過了這三個月的強化訓練，尤其是在肖恩強大的靈魂力量的幫助下，肖恩的標槍成績更是一舉突破了國家級運動健將的關口。
這說明，肖恩如今的身體天賦雖然遠不如自己之前的那具獸人身體，但也不是一無是處的。至少，這具身體的整體錘煉程度，離完成練體初階的練皮肉階段也僅僅是只有一步之遙了。
所以，肖恩相信，只要是給自己三個月到半年的時間，自己絕對有100%的把握能夠完成練體初階的身體錘煉。到時候，無論是標槍項目也好、還是短跑項目也好，自己都能夠輕松的發揮出國家級運動健將的水平來了。
要是沒有這點自信，肖恩之前也不敢在汪民城教練的面前夸下海口，說自己一年之內要在國內的百米短跑賽場上搞出點名堂來。
而今天因為是肖恩第一次以人類的身體進行蠻牛戰氣訣的修煉，所以在訓練強度的安排上還是稍微出現了一點瑕疵。在上午的時候，因為身體對高強度負重奔跑訓練還沒有完全的適應，所以浪費了一些時間。也正是因為如此，肖恩干脆就把以人類手段進行的輔助性專項訓練放到了晚上進行。
臥推……深蹲……臀大肌練習、倒蹬訓練、髖部綜合練習、拉力練習、單車訓練……
肖恩又是在綜合訓練館中折騰了兩個多小時，把白天自己在修煉蠻牛戰氣訣時自我感覺有些錘煉不足的地方又是好好的折騰了一番，這才在張天卓和李亮教練有些幽怨的眼神中拖著疲憊的身體慢慢的挪回了家。
看到肖恩這副完全體力透支的表現，張天卓教練更是確信，以肖恩這種高強度的折騰方式，最多能夠堅持一周就了不起了。至于明天的訓練安排嘛，呵呵……等肖恩明早能夠從床上爬起來再說吧！
不過第二天一早，等張天卓教練帶著看熱鬧的心態來到訓練場的時候，肖恩已經開始以精神飽滿的狀態熱身了快一刻鐘了。仿佛昨天那么大強度的訓練，在肖恩的身上是一點反應都沒有啊？
嘶……我去，這不可能啊？
張天卓教練也是驚訝得眼珠子都要快瞪出來了，你妹的……這不科學啊！
昨天肖恩訓練結束之后，都快累成一條死狗了，可僅僅只是睡了一覺之后，怎么可能就完全的恢復過來了啊？雖然肖恩之前的身體恢復能力也還算是不錯，但也僅僅只是在一個正常的優秀運動員的表現范圍之內，并沒有達到讓人驚嘆的地步啊？
可是現在呢……在經過了昨天那么大強度的訓練之后，就算是國家隊的運動員按照這個量訓練下來，估計也會有不小的身體反應吧！可是看肖恩現在的表現，居然連一點反應都沒有啊？
你妹的……這已經不是讓人驚嘆了，這種變態的身體恢復能力，已經是達到了非人的地步了吧！
難怪肖恩之前是那么自信心爆棚啊，有這么高效的身體恢復能力，還怕什么高強度的訓練啊？
想到這里，張天卓教練看著在訓練場上一身輕松熱身的肖恩，也是忍不住感慨不已。沒想到啊……沒想到這個肖恩居然還隱藏著這樣的身體天賦啊！自從自己接手了肖恩的短跑訓練以來，這個家伙就在一直不斷的給自己制造著驚喜啊。
超強的最快速度維持能力！
完美的身體狀態感知和控制能力！
以及現在所表現出來的變態的身體恢復能力！
嘶……這個肖恩，還真是一個天生練習短跑的好胚子啊！以肖恩這么多驚人的身體天賦，要是自己還不能把他給培養出來的話，那豈不是暴殄天物了嘛！甚至于，以肖恩現在所表現出來的成績和天賦，明年以短跑成績再選入省隊也是板上釘釘的事了啊。
那么，自己的眼光是不是也可以放得更加長遠一點呢？或許，將來再讓肖恩去沖擊一下國家隊的資格，也不是不可能啊！
一想到這里，張天卓教練看向肖恩的眼光又是充滿了火熱。既然肖恩還有這樣的天賦，那自己也得為肖恩多謀劃謀劃啊……別的就先不說了，肖恩要是天天這樣超負荷訓練，那在營養方面就一定得加強了啊！
嗯……過兩天也得好好跟市體工隊的王曉武教練商量一下，怎么也得把肖恩的訓練補助和伙食標準給提高一個檔次吧……
當然了，張天卓教練也不是沒有想到過，肖恩這個時候所表現出來的變態的身體恢復能力，會不會跟肖恩在訓練之后所進行的呼吸吐納方法有一定的關系。畢竟在這之前，肖恩可是從來沒有表現出這么變態的恢復能力啊！
不過張天卓教練也知道，就算是自己向肖恩詢問，對方也不一定會如實的告訴自己。每個人都有自己的秘密，尤其是這種訓練方法和呼吸吐納方法還很有可能是老楊校長偷偷教給肖恩的獨家秘訣，自己要是厚著臉皮再去詢問，那就是有些不知道輕重了。
不過不管怎么樣，只要是肖恩的方法有效，能夠讓肖恩的實力快速的提高，那對于自己來說，知不知道又有什么關系呢？
而張天卓教練的猜測也是沒有錯。肖恩所練習的蠻牛戰氣訣的呼吸吐納法，的確也是有著幫助緩解肌肉疲勞的作用，不過，最為主要的還是肖恩的天賦技能“勝利怒吼”的作用。
在昨晚回到家之后，肖恩已經是渾身酸軟得連洗澡的勁都快沒有了。即便是有著特有的呼吸吐納法門和兩位教練的數次按摩放松，但是肖恩今天的訓練量可是比之前是大了不止一倍啊！所以出現這樣的情況也是理所當然的了。
既然都已經這樣了，肖恩也就沒再藏著掖著了，是時候發揮“勝利怒吼”的作用了。否則的話，明天的訓練可就無法再進行下去了！再說了，以自己如今的身體強度，一天就只能激活一次天賦技能而已，現在不激活“勝利怒吼”，還等什么時候啊……
“勝利怒吼”激活！
隨著肖恩腦海中一道玄奧的靈魂波動閃過，一道弱不可見的白色光芒也是幾乎同時在肖恩的身上一閃而過。
“勝利怒吼”的效果果然是沒有讓肖恩失望啊……
一道暖流在肖恩的體內升起，雖然很微弱，但是卻讓肖恩的整個身體仿佛都由內而外的被熨燙過一般，這一整天的高強度訓練之后的疲勞和虛弱，都在這一瞬間被一掃而空了。肖恩頓時覺得，自己的體力在這一瞬間就恢復了個七七八八，至于剩下的那一點點，只要是自己再美美的睡上一覺就可以完全恢復了。
既然一切都是如同自己所預料的那樣，那自己還有什么理由不拼命訓練呢？
加油吧，肖恩！
