時間過得很快，隨著肖恩逐漸的適應了蠻牛戰氣訣的修煉強度，一切都是很快走上了正軌。
一周之后，肖恩對于在負重30斤的情況下進行高強度的奔跑訓練、掄大錘和徒手攀爬這三項訓練項目都做到游刃有余了，之后，肖恩又是給自己增加一些新的難度。
在高強度的負重奔跑訓練中，肖恩也沒有讓自己的雙手閑著了，除了正常的負重服之外，肖恩還一手拎了一個10斤重的啞鈴。這樣一來，不但是讓肖恩的負重達到了驚人的50斤，還讓自己的上肢和腰腹部力量也得到了進一步的鍛煉。
除此之外，肖恩也讓張天卓和李亮教練兩人見識到了梅花樁、暴力撞墻和玩轉大木樁等一系列更為彪悍的訓練項目。
當然了，除了白天進行蠻牛戰氣訣的修煉之外，到了晚上，肖恩同樣也是要在綜合訓練館中利用各種現代化的器械，對自己在白天的訓練中感覺不盡如人意的地方進行一些強化訓練。
半個月之后，經過這些高強度的身體訓練，肖恩感覺自己的練體程度也是開始有了緩慢的提升，雖然離完成練體初階的身體淬煉還有一定的距離，不過已經讓肖恩開始看到了希望。
而更讓肖恩感覺得意的是，經過這半個月的適應之后，肖恩也是逐漸讓這具身體適應了蠻牛戰氣訣的呼吸吐納法門。
現在，肖恩已經可以一邊進行肉身的訓練，一邊同時運行這種呼吸吐納法門了。這樣一來，不但是可以讓整個肉身的錘煉過程更加有效，同時也大大的提高自己的身體恢復能力，讓自己能夠堅持這種高強度負重訓練的時間變得更加長了一些。
嘿嘿……這可是獸人戰士們到了練體中階、甚至是練體高階之后才會逐漸掌握的修煉技巧啊，自己如今憑借著曾經豐富的經驗，在練體初階就做到了這樣的程度，這對于提高自己的修煉速度也是一個大大的助力啊！
半個月的時間，就這樣過去了……
一個月的時間，也是在肖恩埋頭苦練中很快的過去了……
雖然肖恩在省大學生田徑錦標賽上勇奪雙冠王的事情，也是在省內的田徑界中激起過一絲的波瀾，不過隨著比賽的結束，隨著肖恩的低調苦訓，一切似乎又是慢慢的平靜了下來。
當然了，省田徑隊的王濤教練倒是忘不了肖恩曾經在比賽中的驚艷表現，只不過在得知肖恩已經被汪民城教練給收到了門下之后，王濤教練也就斷了讓肖恩跟自己練短跑的念頭了。
畢竟，現在肖恩的標槍成績已經達到了國家級運動健將的標準了，如今又是被汪民城這樣的國家隊教練給看中了，王濤教練可不認為自己還能夠搶得過鼎鼎大名的汪教頭啊！再說了，肖恩既然投入了汪教練的門下，那肯定就不會再練習百米短跑了，所以，王濤教練也只好是無奈的放棄了肖恩，轉而把精力都投入到了對另一位表現出色的年輕小將任雪松的爭奪中去了。
只是可惜了肖恩這么好的短跑天賦啊……王濤教練每每想到這里，也是忍不住暗自惋惜。
但是讓王濤教練沒有想到的是，等到了兩個月之后的省田徑錦標賽上，當自己再次看到肖恩在跑道上那驚艷全場的表現之后，那才是真正的后悔莫及啊！
而就在肖恩埋頭苦練的這段時間，國內的田徑賽場則是戰火再起。
汪民城教練在搞定了肖恩進入省隊的手續和張天卓的教練資格之后，就沒有再過多的關注肖恩的訓練情況了，而是一直待在省隊精心負責起了自己的弟子姜昕宇的備戰訓練工作。
在汪民城看來，雖然肖恩的標槍天賦還算是不錯，技術動作更是相當的驚艷，但是目前肖恩還沒有這個實力來挑大梁，所以這兩年，自己還得把訓練的重點放在姜昕宇的身上。無論是今年的全國田徑錦標賽，還是明年的全運會、亞錦賽和東亞運動會，姜昕宇的比賽壓力都不算小。
要想在國家隊中繼續站穩腳跟，就如同逆水行舟，一點也是容不得放松啊！
10月中旬，全國田徑錦標賽在石家莊正式開賽了。作為京城奧運會之后國內檔次最高的一次全國性田徑大賽，這次的錦標賽也是吸引了國內幾乎所有的田徑高手參賽。
在男子標槍項目上，這一次依然是魯東選手獨占鰲頭。
梁天云的教練的弟子秦奮和汪民城教練的弟子姜昕宇這次都是發揮出色，兩人分別以78.04米和77.36米的成績包攬了該項目的冠亞軍，再一次鞏固了魯東省在男子標槍項目上的優勢地位。尤其是秦奮又一次投出78米之上的成績，也是證明了自己的實力已經是穩穩的邁進了國際級運動健將的門檻了。
但是在男子百米短跑的項目上，國內的這些短跑高手們倒是集體發揮不佳。
也不知道是不是因為剛剛參加完了京城奧運會的緣故，國家隊的幾位主力選手還沒有完全把狀態恢復調整到位，張培猛和文勇毅兩位國家隊高手在決賽中僅僅只是跑出了10秒37和10秒41的成績，最終只是獲得了男子百米短跑的亞軍和季軍。
而“眼鏡俠”胡愷更是因為肌肉拉傷而發揮失常，最后連決賽都沒有闖進去，也是讓所有人是大跌眼鏡。
最終，男子百米短跑的冠軍出人意料的被國家隊的另一位選手梁家鴻奪走，不過成績嘛，僅僅是只有10秒36，這也算是國內近幾年來比較平庸的奪冠成績了。
不過，張天卓教練看到這里倒是倍感振奮，嘿嘿……要是肖恩將來真的能夠跑出10秒50之內的國家級運動健將的水平，那以肖恩那穩定的發揮，在國內大賽上還真有奪得名次的機會呢！
而到了11月上旬的全國田徑大獎賽肇慶站曁田徑冠軍賽的比賽上，男子百米短跑的決賽成績出來之后，張天卓教練對于肖恩的信心也就是更加的足了。
本站的比賽是國內田徑大獎賽的最后一站，由于臨近年底了，大部分的田徑高手經過一年的訓練和比賽已經很疲憊了，再加上國家隊的幾位主力選手傷的傷、累的累，基本上都是沒有參加本站的比賽，所以，今年田徑冠軍賽的成績可謂是平庸之極。
最終，男子百米短跑的冠軍被桂省名將龐桂斌拿下，成績僅僅只有10秒52，連國家級運動健將的標準都沒有達到呢！
這樣看來，要是肖恩的短跑成績能夠邁入國家級運動健將的標準之內，將來在全國田徑大獎賽上肯定也是能夠有一番作為的。要是運氣好的話，說不定也能夠拿下一個冠軍呢！
經過了一個多月的高強度野蠻訓練之后，肖恩蠻牛戰氣訣的修煉如今早就進入了按部就班的程序之中，而張天卓和李亮教練在經過了最初的心驚膽戰之后，如今同樣對于肖恩的那些“危險”的訓練動作是見怪不怪了。
不過，隨著肖恩身體素質的逐漸提升，肖恩的百米短跑技術也需要進行一定幅度的調整了。
畢竟，隨著身體素質的提升，運動員最適合的發力節奏和奔跑節奏也將發生細微的改變。所以，要想完美的發揮出運動員的最好水平，也必須要對他們的短跑技術進行一些細微的調整。
再加上，現在離11月下旬的省田徑錦標賽僅僅只有半個月的時間了，所以，肖恩想要在錦標賽上再次取得突破，也必須要把扔下了快一個多月的短跑技術訓練給再次抓起來了，而不能老是光顧著訓練身體素質。
在跟肖恩進行了一番探討之后，在最后這半個月的安排中，肖恩每天上午將先花費一個小時的時間來重新調整一下自己的短跑技術和節奏，然后才開始繼續進行蠻牛戰氣訣的修煉。
張天卓教練認為，雖然僅僅只有半個月的時間，但是以肖恩對自己身體完美的控制能力，把自己的短跑技術重新調整到最好狀態也就足夠了。
時就這樣，隔一個半月之后，當肖恩再次站在起跑線上完成了一次正式的百米短跑測試之后，張天卓和李亮教練也是忍不住倒吸了一口涼氣。
我去……肖恩這個變態，這才一個多月的時間，成績怎么會提升了這么多啊！
嘶……難道說，肖恩的這些瘋狂的訓練方法，真的就這么神奇嗎？
