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第九章:訓練開始

  第二天一早,紀白準時來到會所,昨天因為時間不夠,只能大概熟悉一下訓練動作。

  從今天開始,他就正式開始在英豪格斗會所為期一個月的艱苦訓練。

  首先是被譽為最好的減肥方式,游泳,每天早上起來到會所之后吃完早飯,紀白都要游上最少五千米,而且距離還在不斷的往上加。

  游泳結束后休息十分鐘,開始三十分鐘的慢跑,然后再次進食,休息一個小時。

  早上九點的開始力量訓練,什么臥推啊,深蹲啊,甩大繩啊,各種運動訓練兩個小時,然后再次進食。

  進食結束后休息一個小時,然后再開始負重訓練,尤其是深蹲跳,不做滿十組別想休息。

  期間耿南還抬了一通煤氣罐似的蛋白粉交給紀白,叮囑每天訓練前沖50g喝,這蛋白粉自然也是李聽蓮小姐姐友情贊助。

  加載了系統補丁之后,紀白訓練的時候明顯能感覺到不同,比如每次深蹲堅持的時間和次數更長,而且深蹲過后恢復的時間更短。

  心里默默估算一下,差不多每組堅持的時間延長了一倍,運動過后的恢復速度也加快了一倍,這一上一下紀白的鍛煉效率整整翻了四倍!

  相應的紀白的飯量也大大增加,不知道是不是系統補丁的原因,紀白飯量猛漲,幾乎是之前的三倍。

  每頓都要吃將近半斤牛肉,十幾個不帶黃的白煮雞蛋,看的會所的營養師直瞪眼睛,差點以為遇到餓死鬼投胎。

  體會到系統補丁的厲害之處,紀白訓練更加不要命了,拿出自己在河邊公園鍛煉的勁頭。

  只要一感覺身體恢復體力,就立馬開始新一輪的訓練,以至于耿南給他安排的訓練計劃,常常只花了一半時間就提前完成了。

  為了不浪費30天的系統補丁,紀白就瘋狂的給自己加練,只要一感覺身體恢復,就舉著杠鈴開始揮汗如雨。

  耿南剛開始還擔心自己制定的計劃太嚴格,別兩天就把人給嚇跑了,這樣他也沒法向李聽蓮交差。

  不過很快紀白的訓練熱情就把他的擔心全部打消。

  不過舊的擔心沒了,新的擔心就又冒出來。

  看著紀白瘋魔一樣的訓練,耿南開始擔心這人是不是練魔障了,這種強度訓練就是泰森來也吃不消啊。

  不是說泰森不行,而是人體的承受能力是有上限的,紀白的訓練強度明顯超過了他自己的承受上限。

  期間李聽蓮還專門過來打聽訓練情況,耿南則是一臉糾結不知道說什么。

  “到底什么情況啊?你倒是說啊。”李聽蓮不耐煩的說。

  耿南猶豫了半天,才遲疑的開口:“不是我不想說,是完全沒法兒說啊。”

  這下輪到李聽蓮納悶了:“什么叫沒法兒說?什么樣你就照實說不就完了。”

  耿南只能苦笑著說:“從身體素質和力量來看,他只能算個普通人,但是他的訓練量和進步水平,不管從哪個方面考慮,都有點邪門兒。”

  李聽蓮來了興趣:“詳細說說。”

  “他現在一天的訓練量頂的上我三個學員的,這還只是在會所里練的,他那副樣子,我嚴重懷疑他自己回家還偷偷加練。”

  耿南一副百思不得其解的表情。

  “訓練量是你手下學員的三倍?”李聽蓮兩眼放光的說:“那他能承受的住嗎?”

  “這就是最邪門兒的地方了。”耿南一攤手:“我專門帶著他去做了檢查,所有檢查結果都表明他的身體沒有問題,都是正常科學鍛煉應有的情況。”

  “我說什么來著?”李聽蓮的得意的說:“我早就說過這人不簡單,你當時還不信,現在傻眼了吧?”

  “按照你這么說,他難道還真有特殊的地方?”

  耿南若有所思的說:

  “我記得他說過學過一點傳統武術,難道說是哪個門派的真傳弟子?”

  “傳統武術?不都說是花架子嗎?”李聽蓮驚訝的說:“我在電視上看到的武術表演,全都看著好看,打起來軟趴趴的。”

  “你看的那是專門用來表演的武術套路,本身就不是為了實戰技擊而練習的。”

  耿南搖搖頭說:

  “你如果真的在國內格斗圈待過就知道了,武術圈里真正能打的人從來不拋頭露面,他們管那個叫國術,只殺敵不表演。”

  “只殺敵不表演。”

  李聽蓮細細咀嚼這句話,只覺得短短六個字背后藏著的是無邊兇氣。

  紀白除了在會所鍛煉體格,還在每天早上起來,中午休息和晚上睡覺之前,都會先扎上一段時間馬步。

  而且平常只要是有機會,或者說感覺來了,也不管什么場景,直接就扎起馬步琢磨起來。

  剛開始的時候一次只能堅持十幾分鐘,扎了一兩天之后,已經能夠堅持三十多分鐘不吃力。

  而且紀白感覺到,扎馬步似乎對身體的恢復有著促進作用。

  自從每天堅持扎馬步之后,紀白晚上睡覺都特別的香,幾乎都是一覺睡到大天亮,也不需要鬧鐘每天早上都能自然醒。

  腳趾、小腿、大腿,還有腰部的肌肉越來越靈活,下盤也越來越穩。

  一連這樣堅持了五六天之后,紀白已經習慣了長時間扎馬步,干脆訓練中的休息時間也不放過。

  休息時臀部微微提起,整個人虛坐在椅子上,身體如同水中的波浪一樣一起一伏,累了就做回椅子上休息一會兒。

  再過了幾天,紀白已經發展到深蹲或者舉鐵的時候,都會下意識的扣緊腳趾死死抓住地面,大腿和小腿肌肉帶動全身起伏,就連訓練堅持的時間也長了許多。

  訓練了差不多兩周時間,中午吃飯時間,紀白端著碩大的鐵盤打完飯,找了一個角落的位置坐下。

  紀白先是咬了一大口鮮嫩多汁的牛肉,然拿起面前的白煮雞蛋,扣掉蛋黃后沾了點醬油一口吞下。

  雖然有系統補丁和入門指導學會的馬步功夫,身體素質一直在穩步提升,暫時也沒有達到上限的勢頭。

  但是這些都只是基礎,想要提高戰斗力光有一副好身體可不行,還要有與之匹配的格斗技巧。

  紀白這幾天已經在考慮這個事情,他早就看出耿南不是普通的健身教練,看他手底下學員的樣子,八成是拳擊教練之類的。

  所以一直琢磨著怎么開口讓耿南教教自己,不過人家耿南也不是紀白的仆人,說教就教。

  人家能專門給自己制定訓練計劃就已經仁至義盡了,學費的事情紀白不怕,身上還剩個幾萬塊錢,學半個月總夠吧。

  紀白擔心的是耿南不愿意收自己這個半路出家的人,才剛剛訓練兩周,就想練職業拳擊,讓別人知道肯定以為紀白在做白日夢。

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