劉莽來到訓練場的時候，發現穆罕穆德已經到了，正在練罰球。
“納茲爾，你來得也太早了吧！”劉莽驚訝的問道，然后有些愧疚，明明是自己約的別人，自己居然還更晚來。
“哈哈，我沒有艾斯你那樣的投籃天賦，我要多練練，讓我的罰球不要那么爛，就不會被砍鯊戰術擊敗了！”穆罕穆德笑道，并沒有在意自己是不是先來。
不愧是從新秀賽季上場時間不到5分鐘進步到現在拿著大合同坐穩主力大前鋒的勵志球員！
劉莽記得球隊里罰球命中率最低的就是穆罕穆德，是球隊唯一一個罰球命中率在百分之五十以下的球隊。
想到這劉莽有些汗顏，人家穆罕穆德已經是拿著高薪的鐵打主力都還那么努力，而自己卻得到了系統之后就成天想著怎么靠系統。
系統之前也明確說了，由于這個身體太瘦弱，系統物品的能力很多都無法百分百發揮，哪怕現在賽季中要把投籃練出來不大可能，但至少自己得努力讓身板更壯實一點，讓體能更充沛一點，雖然現在沒有什么上場時間，上去全力以赴打個幾分鐘沒啥問題，但咸魚也是有夢想想要翻身的對不。
自我批評了一下之后，劉莽去換好訓練服，在球隊訓練師幫助下熱身。
球隊訓練時也是悲催，放假還得大早上來工作，據說科比的訓練師更絕望……但是球隊付了錢的，工資還那么高……
穆罕穆德雖然不算大個大前鋒，身高才兩米零八，不過一直以強硬著稱，球風彪悍，外線投籃完全沒有，打了三年多出手了4次三分，其中兩次是單節最后幾秒被迫扔的，一次是24秒快違例的接鍋，一次是居然接到了壓哨絕殺球，當然沒絕殺成功就是了。
中遠距離也基本不投，出手范圍都在三秒區內外，而且命中率也不高，大部分得分居然是來自于沖搶籃板球造成的對手犯規后的罰球，因為他很善于沖搶籃板的時候直接補籃。
擋拆方面穆罕穆德很不錯，身體強壯擋人扎實，運動能力強切入籃下很快。
據劉莽在坐冷板凳的時候的觀察，老鷹隊實力只能算不錯，其中擋拆做得最好的，就是穆罕穆德了，和他練擋拆大概是最好的選擇。
“艾斯，你看，我這樣幫你擋住對手，對方只有三個選擇，第一個情況是對方換防，這樣的話我立刻帶著對方小個子往籃下沖，你就可以小打大，可以突破也可以無恥一點造犯規……咳咳，不是說艾斯你無恥，這是你的優點，一定要多利用！”
“第二種情況就是對方饒過我，有可能是從我身前擠過來，有可能是從我后面繞過來，大個子在后面攔截，這樣你就不用完全擋拆，直接從我擋的前方直接突破就能面對對方大個子，我幫你擋住饒過我又想繞回來的小個子你單打對面大前鋒就行了。”
“第三種情況是他們退后防守，這樣你直接投三分就可以了，我們兩個進攻威脅都不大，屬于對手瞧不上的，對手不可能用三個人來防我們……”
穆罕穆德很熱心，同樣的也性格很直，有啥說啥，然后發現自己說錯了就嘿嘿傻笑兩下，劉莽感覺心塞塞的，有時候別老是說實話啊！
不過性子直的人，有個很好的優點，就是把一切都想得很簡單，把很多事情都簡化。
比如穆罕穆德，他想要成功，然后努力的目標就是先發揮自己的活力方面的優勢，沖沖籃板，補補籃，做好防守，沒有去想太多別的。
擋拆在穆罕穆德的世界觀里就是那么簡單，真沒辦法把球給賈森-特里或者拉希姆就行了，何必去考慮那么多呢。
盡管劉莽說不定一場比賽就只有一次兩次持球進攻機會，一場比賽可能有那么一兩次需要他持球擋拆甚至一次都不會出現，劉莽還是很認真的在聯系，穆罕穆德也陪著劉莽練得很認真。
擋拆這東西看似簡單，但是是要靠天分的，不管是擋拆的持球人還是擋拆者，像是未來的超級中鋒霍華德，從菜鳥到巔峰到沒落，永遠都學不會擋拆，而穆罕穆德天賦遠不如霍華德，但擋拆就是完成得很不錯。
而持球者能否很好的借住擋拆也是一種天賦，需要很好的對時機的把握能力，這種事情可以學，但很難，NBA歷史上做得最好的是斯托克頓。
劉莽的擋拆意識……真心一般，要完全制造出擋拆機會有點難度，哪怕是兩個訓練師防守，他都不一定能借住擋拆做出太好的過人。
速度上勉強還行，84的速度在NBA控衛里面來說真的很一般，像加內特這樣的大前鋒都差不多是這個速度。
最主要還是對抗，力量太弱了，劉莽詢問了一下自己的力量才53點，怪不得連艾弗森都能把自己撞開。
直接從球迷變成活生生的在場上打球的那個人，劉莽終于感受到了NBA的對抗有多激烈，他的力量或許在大學還夠用，打業余球員甚至可以碾壓很多人，但在NBA，實在是太差了，連個訓練師都擠不開，盡管那個訓練師有點胖……
“呼……累死了。”
練了三四組之后，差不多兩個小時過去了，快到午飯時間了，劉莽和穆罕穆德準備休息一下去食堂吃營養餐，那玩意兒難吃歸難吃，但不要錢！而且營養絕對是頂尖的！
看到劉莽如一灘爛泥，穆罕穆德大笑道：“哈哈，艾斯你體能太差了，夏天得多練練肌肉，現在就不用了，免得把你的手感給練沒了，怎么樣，下午繼續還是休息？”
“繼續，我就不信了！我會晃不開莫隆這個老頭子！”劉莽分明聽出嘲笑。
“唔……呼……我莫隆-威利雖然是個老頭子，但要對付艾斯你這個菜鳥還是沒問題的！”胖子訓練師一邊大喘氣一邊說道。
莫隆-威利，在NBA不是什么有名的人物，只是80、90年代的一個很小很小的角色，甚至一整個職業生涯七八年，賺的錢還沒有劉莽這份新秀合同加起來大，但好歹是能在NBA混那么久的次輪秀，還是有兩把刷子的，哪怕退役五六年成了胖子，也是個靈活的胖子。
由于當年莫隆-威利“巔峰期”能夠拿到5分3助攻的那兩年是在老鷹打替補度過的，退役后在老鷹隊找到了一份工作，擔任訓練師，負責指導球員的訓練。
在穆罕穆德和莫隆-威利的調侃聲中，劉莽和兩人外加另一個職業訓練師一起去洗澡把汗水沖一下，然后去吃午餐，休息一下之后下午繼續訓練，由于明天有比賽，又剛打了個背靠背，球隊是沒有安排訓練的，不是每個人都和穆罕穆德這樣有著無限的動力，也不是每個球員都和劉莽這個菜鳥一樣年輕身體棒。
當然，去年老鷹隊的首輪6號秀德瑪爾-約翰遜……穆罕穆德還提了下他，說是叫了他訓練結果最終他沒來。
看到連穆罕穆德這個老好人都有些不爽德瑪爾-約翰遜放鴿子，劉莽更覺得自己要多重視隊友情緒這方面，不能太自我，自己可是個80后！不是上個世界的那個90后！不能任性！
其實最主要……自己也沒那個資本去任性，起碼現在，自己沒有那個任性的資格……要是某一天成了巨星，劉莽表示要從早上任性到晚上！
