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第一步：入門　　筑元（“凝元顯意、淬元去蕪、元成入真”三個境界）

　　開脈（開脈后，分上、中、下三品脈象，脈象不同，修煉功法各有不同）

第二步：明氣、玄光、化丹、元嬰、象相、凡蛻、真陽、煉神、至人

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