在過去的3天、睡夢天王系統的72天里，范天銘一刻不停地訓練。
虛擬專家幫助范天銘分析了趙芮的特點：身高1.95米的趙瑞是男籃后衛線身高最高的球員，身體素質在中國后衛當中堪稱頂級，力量尤其突出，具備打小前鋒的條件。
已經領教過的范天銘深有體會。
要想打敗趙芮，首先要改善的就是力量與對抗。若再次交手決不允許他平推著殺入禁區，否則還得輸球。
所以范天銘進入睡夢天王系統之后，每天有三分之二的時間泡在力量房里。
在虛擬力量專家的指導下，范天銘反復進行啞鈴彎舉、啞鈴后提拉、啞鈴交替錘式彎舉、杠鈴斜板彎舉、杠鈴后提拉……鍛煉手臂力量。
反復進行啞鈴平板飛鳥、蝴蝶機夾胸、史密斯臥推、寬距雙杠臂屈伸、啞鈴臥推……鍛煉胸肌力量。
反復進行俯身啞鈴側平舉、啞鈴推舉、交替前平舉……鍛煉肩部力量。
反復進行啞鈴劃船、引體向上、坐姿繩索下拉、杠鈴劃船……鍛煉背部肌肉。
反復進行杠鈴弓步蹲、直腿硬拉、杠鈴深蹲、啞鈴站姿提踵、負重臀橋、保加利亞蹲……鍛煉腿部力量。
系統內一天24小時，其中超過16個小時用來練力量。72天下來，范天銘力量訓練總時長超過1000多個小時。
這個時長超過最優秀運動員差不多一年的力量訓練總量！
睡了三天覺，范天銘的體型變化巨大——系統給出對比數據。
體重增加了6公斤，從75公斤增長到81公斤。
長的全是肌肉，胸肌隆起、臂肌膨脹、腹肌累累，硬得像石頭。
唯獨臉上沒長肉，多氣人。
腹肌最讓人羨慕和嫉妒。
有的人腹肌勉強看得出來有4塊。
有的人腹肌有6塊讓人羨慕。
范天銘的腹肌早已不是一塊、四塊、六塊和八塊的分別，他已經進入溝壑深淺層面的探討，足以給人視覺上的強大沖擊，簡直像雕刻的一樣，像大塊大塊的巧克力。
范天銘身體的體脂率從9%下降到7%。
單從肌肉增長來看，三天前的范天銘比周其強不了多少，三天后后的范天銘比易見連差不了多少。
除了在健身房里泡著，范天銘在投射方面一點都沒有放松。
上次與趙芮交手被趙芮蓋了兩次。拋開身高臂展難以改變的先天因素外，范天銘出手速度不夠快也是一個原因。
從接球到出手，范天銘需要至少0.8秒。
這個速度在國內算是很快的，但是作為一個只有182公分的后衛，這個速度并不足以讓他避開防守。
天下武功，無堅不摧、唯快不破。
打籃球也是這樣，在保證命中率的情況下當然越快越好。要想完美干掉195公分的高大后衛趙芮，必須要出手更快、再快！
范天銘在系統里每天花費四個小時來改善出手，提升投籃速度。
一個月以后，范天銘的出手速度從0.8秒提高到0.7秒，但是命中率下降明顯；
第二月過后，范天銘的出手速度從0.7秒提高到0.6秒；而且命中率大幅回升；
最后是十多天，范天銘已經多次完成0.5秒的出手，而且命中率已經恢復如初。
除了加強力量、提升對抗、提高出手速度，范天銘還每天花費2到3個小時的時間與虛擬的趙芮進行模擬對抗。
第一個月，輸多勝少；
第二個月，輸少勝多；
最后的十幾天里，在范天銘力量明顯增加、出手速度明天提升、命中率恢復以后，趙芮已經沒有什么機會了。
系統評估范天銘的實力已經從一個國家隊的邊緣后衛“蛻變”到超一流攻擊后衛。
系統72天之后，范天銘“出山”：趙芮，我來了！
現實生活中的第四天早上，范天銘終于正常起床。
洗漱完畢，吳錢恰好晨跑結束回來。
他和范天銘是“最努力”與“最不努力”的兩個極端代表。
吳錢一邊換衣服一邊特別感慨地說：“兄弟，我真佩服你。”
“佩服我什么？”
“我佩服你有大將風范，刀架脖子都器宇軒昂。”
“啥意思？”
“我的意思是你打不過趙芮都要被開除了，還能絲毫不放在心上……”
“誰說我打不過趙芮？這七十多天來一刻不停天天訓練……”
“等等，哪來的七十多天？”
“哦……我是說這七個十多個小時我一刻不停地訓練……”
“別別別，別這樣兄弟，我沒看到你訓練過一分鐘，凈看你睡覺了。所有的教練和隊友也都知道你一直在睡覺，他們還來宿舍看過你、拍了照片。倒是趙芮像瘋了一樣訓練，每天投籃1000次，力量訓練2個小時。”
“我力量訓練超過1000個小時的。”
“越說越不像話。”
“你怎么就不能相信我呢？我說過很多次，我睡覺就是訓練，算了算了，反正我跟你也說不明白，總之我已經找到了克制趙芮的辦法，等著瞧吧。”
“好吧好吧，你高興就好。”范天銘說破大天，吳錢也不信范天銘的“鬼話”。
出了宿舍大樓，天空烏云密布。
吳錢抬頭望天：“這種天氣多有告別的氛圍。今天我送你離開，用不了幾天我也會被別人送走，唉……”
“老爺們兒多愁善感個毛啊，依我看，陰雨天氣壓低最適合睡覺。等我干掉趙芮再接著睡！”
吳錢搖頭，他嚴重懷疑范天銘睡著之后能夠進入另一個幻想的世界。
也許他在那個世界已經成為喬丹、詹皇一樣的人物，可以呼風喚雨、予取予求，日常生活就是碾壓趙芮這樣的“小妖”。
也許就像盜夢空間描述的那樣，范天銘已經習慣了幻想的世界，不愿再面對生之多艱的現實。
唉，希望今天一戰過后，不要打碎他的夢境。
“嘿，那小子……”一個高亢的聲音叫住了吳錢和范天銘。
扭頭看，聲音來自那個半夜阻撓范天銘收外賣的門衛大爺。
“你在喊我？”范天銘問道。
“就是喊你，你離隊之前記得把宿舍的鑰匙交給我！”
“誰說我要離隊？”
門衛大爺不屑地說：“你打不過趙芮的。而且你訓練態度有嚴重問題，你還點外賣、睡大覺，我是教練我也開除你！”
“操，你這個大爺啊……我怎么這么想‘去你大爺’呢！”
