兩人先是去到海邊，進行很重要的一個階段，那就是在水里面泡一泡。
為什么要進行這一階段，原因很簡單，就是和熱身一樣的理由，人身體的溫度和海水的溫度是不一樣的，如果突然進行運動，即便是做了熱身運動，肌肉都會有著抽筋的可能，所以為了保證安全，先要讓身體習慣在海里面的感覺，然后再進行沖浪活動。
“有些涼呢。。。”木村拓哉抖了抖，夏天的海水比較涼爽，兩人剛剛還在岸上覺得有些熱，汗都已經開始準備冒出來了，不過進到海水里面，心情立刻舒暢起來。
“果然夏天就是要去海邊，說起來，我們已經很久沒有沖過浪了。”木村拓哉趴在板子上，說道。
“對啊，上一次還是很久以前了，雖然偶爾自己也有去那些私人海灘玩一玩，但是一個人的話北海市有些無趣。”北原春紀深吸了一口氣，陽光，沙灘，以及海風帶來的腥味，這就是夏日啊。
“差不多該出發了。”適宜水溫不需要多久，幾分鐘就可以了，木村拓哉已經迫不及待的想要開始了。
“出發吧！”北原春紀也點了點頭。
然后兩人的動作出奇的合拍，先是把腳繩綁上，然后趴到板上，開始慢慢的向大海劃去。
順帶一提，沖浪腳繩是從事沖浪運動唯一能保證自身生命安全的東西，當我們不小心落水后，可借著它尋回我們的沖浪板，而且板子也不會隨浪沖回岸上或打到其它人，是我們在海上的依靠，也是唯一連接我們和沖浪板的紐帶。所以非常重要。
當然，也有著所謂無拘束派的沖浪者，不喜歡帶著腳繩，這個在夏威夷那邊會比較多，自詡“高手”，但是卻忽略了人身安全，在前世，北原春紀有一次沖浪的時候，那個沙灘有一個人就被沖回岸邊的沖浪板砸暈了。（我家鄉是個小島，真發生過這樣的事情）
兩人游了大概有150米的距離，看到差不多了，開始坐起身來，北原春紀動作有些生疏，畢竟已經很久沒有沖過浪了，心里面居然有點緊張，要是被浪拍倒了，可就要被木村笑話了。
越是離岸邊越遠，海流帶來的波浪就間隔越大，幅度就越大，此時的他就像是木板上的一個娃娃，被大海的力量搖的來回晃動，不過他早就習慣了這種感覺，身體順著海浪的幅度搖擺，坐在沖浪板上面穩穩的。
現在剛剛撲過去一個浪頭，在兩個浪頭之間的這段時間，是最為平靜的，兩人抓住這個時機，做好準備，在下一個浪頭來的時候，站起來，然后乘浪而行。
當一些初學者掌握了大部分的基礎知識的時候，對于他們來說，最難的一點永遠都是不知道該如何在波濤洶涌的海面上面站起來。當然，也是有著很多困難，學會找浪，躲浪，越浪，下浪的時機。追浪的爆發力和時機把握，還有被浪打翻或者碰撞受傷的應變能力（水性），尋找適合的沖浪點(沖浪點沒找好，會被海浪撞傷)，沖浪板的一些選擇，使用適合自己和適合環境的板子，不懼怕大海，能夠適應憋氣和潛水的那種自然狀態體力和體能，劃水是占比非常大的動作，非常耗體能。
“ha乳，浪來了！”木村拓哉提醒道。
“我知道了！”北原春紀收到消息之后，迅速轉變姿勢，開始趴下劃水，如果有著高空拍攝的話，就能看到兩個小黑點在向著雖然不高，但是勢頭很大的浪游去。
北原春紀抬、挺胸，目視前方，雙手沿著沖浪板兩側劃水，手從最前劃到最后。
劃水是很重要的一部分，劃水是沖浪最基礎的技巧，應當把大部分練習放在這項，你劃水的好壞將取決你能否抓到浪。在其中請注意雙手手指要并攏，根據個人的體重和沖浪板的大小，你需要調整你在沖浪板上的位置，腳趾靠近板沿即可。劃水時沿著板的兩邊向后撥水，調整呼吸節奏一左一右，劃水時不要將手臂打開劃水，這樣會大幅度降低劃水效率。
浪離北原春紀越來越近了，記憶里面的習慣讓他做出了標準的動作，他感覺到沖浪板向前推動并且感覺到速度加快。
就是這個時候！他的經驗告訴他這個時候應該起身了。
北原春紀的手平放于肋骨兩側，稍微發力，撐起了身體，站立到沖浪板上。雙腳保持與肩寬，挺直脊椎。膝蓋微微彎曲，以吸收一些顛簸，這樣能夠在沖浪板上站的更加穩定。
“可以嘛，ha乳，這么久沒有沖浪，但看起來真是不錯的動作！”木村拓哉感嘆道。
“那當然！”北原春紀久違體驗到了這種感覺，有種征服自然的快感，憑借著自己的技術，在浪頭上來回變幻著動作。
關于轉向的技巧，走到板尾，后腳在尾舵的正上方或尾舵的前方半步左右位置；身體略微向后偏移，重心放在后腳上。頭部轉向沖浪板轉彎方向，以頭部帶動肩膀，以胯部帶動雙腳控制沖浪板轉向。將沖浪板轉向反方向時，依照轉彎動作要點將身體轉向反方向即可。轉彎后回到沖浪板中心位置即可繼續沖浪。（其實多掉幾次水里面，習慣就會了）
人嘛，這一輩子總得有些喜歡的運動，就像北原春紀，他喜歡沖浪，騎自行車，打桌球，不過因為工作也沒什么時間，但是總得找個機會放松自己，勞逸結合才是生活。
前面說過，沖浪是非常消耗體力的運動，來回了幾次之后，北原春紀覺得稍微有些累了，最后一次的時候還差點掉水里面了，所以就提出要休息一下。
“ha乳，男人不能說不行啊！”木村拓哉語重心長的說道。
“安全第一安全第一，太久沒有劇烈運動了，雖然在家每天都有鍛煉，但是其實量都不算很大，就是普通的維持形體的運動。”北原春紀無奈的笑了笑，他可不像木村拓哉那樣把肌肉都練出來了。
