單杠吊腿卷體測試,1分鐘,13個為基礎標準。符合基本標準后,學員可以自由加練。
單杠吊腿卷體類似于引體向上,但難度更大,要求雙手抓住單杠后,雙臂上體彎曲,卷腿收腹,用膝蓋碰觸到肘部,身體完全舒展打開,下落成直線,才算完成一個。
這項練習的目的是鍛煉人的核心力量和手部握力。
核心力量是支撐整個身體完成各種動作的基礎力量。
核心力量的大小,直接影響爆發力,而爆發力是在單兵作戰時,對同樣單兵的敵人,猝然發起進攻打擊時的不二制勝法寶。
這有點類似于天下武功唯快不破的道理,爆發力越強,猝然打擊的成功率越高。
這項測試之所以被安排在最后,還是為了增加難度。
當前兩個測試消耗學員的大部分體力后,這時再進行單杠吊腿卷體測試,最能體現出一名優秀士兵堅韌的意志力和絕對的執行能力。
坂本龍之介的動作簡單實用,他在單杠上完美展示出了他鋼鐵般的肌肉。
他身材敦實粗壯,就像大多數日本人那樣自內而外透露出一種彪悍和自信,把單杠吊腿卷體動作演繹出一種強壯美,收腹,卷腿,膝蓋碰到肘關節,雙臂下放,身體下沉,舒展開來完成一個動作。
教官專門設置的1分鐘鬧鈴響起,坂本龍之介做了個15單杠吊腿卷體,他不知道周至寒做了多少個,但他看見周至寒還掛在單杠上,繼續不知疲倦地做著卷體動作。
這是1分鐘基礎測試,坂本龍之介已經達到標準,他完全可以松手跳下單杠,但這時候如果他首先松手,那么在氣勢上就輸給了對方。更何況,他還不知道周至寒剛才一分鐘做了多少個。
又堅持了30多秒,坂本龍之介感覺自己的動作有點變形,這時候再堅持下去已經沒有意義,變形的動作不被納入考核數量,而且會招來嘲笑。
坂本龍之介只能松手。
95秒鐘,坂本龍之介同學的成績為17個。
為他計時數數的兩名士官對好表,報出坂本龍之介的成績。
坂本龍之介沒有聽見教官對他說什么,他兩眼呆呆的看著周至寒。
周至寒的動作難度更大,而且保持著平緩的速度和頻率。
坂本龍之介是兩只膝蓋同時輕觸兩個肘關節,而周至寒利用腰腹的力量,扭動身體,分左右膝蓋輕觸兩個肘關節的同時,下巴還在單杠上自左至右滑動十厘米。
坂本龍之介沉默了,心態崩了,周至寒這套動作的難度,是即將畢業班的學員平時訓練才有的。
這套動作,身體素質要求更強,雖然只是多加了兩個動作上去,但它的強度幾乎增加三分之一。
在場的很多學員自揣這一動作也可以完成,但會很吃力,只能做幾個,如果硬要完成十幾、二十幾個,會有拉傷身體肌肉的風險。
這種單杠卷腹也是一種循環漸進練習 就和舉重需要循環漸進一樣,上來就上大重量,雖然運動員也可以勉勵完成,但有可能會給身體造成傷害,或者留下傷病隱患。
坂本龍之介一時間不知如何是好,周至寒這套動作比他的難很多,這項測試他輸的體無完膚,他的自尊,他的自信,他的驕傲,在這一瞬間受到了沉重的打擊,
一股被咸魚隱瞞實力欺騙的羞辱感,讓他內心騰起一股無名怒火,想要找地方宣泄。
坂本龍之介下單杠十秒鐘后,周至寒也從單杠上下來,也裝作大口喘氣的樣子,
該低調時就得低調!
他現在在考慮,要怎么回答教官們的疑惑。
面對周至寒這三項體測的成績,教官們肯定會有疑惑不解:
你一個月前的體能差到要被退學,這短短一個月,你突飛猛進,是什么原因?
以人類生理極限來說,再怎么練,你也不可能在一個月之內,從一條咸魚變成一條大鯊魚。
這其中肯定是有原因。
要么就是你作弊了。
別說教官們疑惑,換作周至寒,如果不是有金手指輔助,他自己也不信。
美國是一個喜歡創新的國家,他們各行各業都喜歡創新的人才,這也是他們的科技一直能行走在其他國家前列的原因,這也是他們一直能成為世界強國的最大原因。
周至寒這短短一個月就從一條咸魚蛻變成一條鯊魚,西點軍校高層肯定認為,他有什么可以提高運動能力的方法。
西點軍校是美國軍方培養軍隊人才的重要搖籃,和軍方一直保持著密切的關系和互動,學校里的尖子生以及能對軍隊做出突出貢獻的人才更是備受矚目。
今天,一條咸魚在體能測試中變成了大活魚,這不可能不引起校方和軍方的注意。
他們一定想要知道周至寒能在一個月之內逆襲的奧秘和方法。
這種方法一旦被學校和軍方掌握,可以對軍隊里的士兵們能提高運動能力,戰斗力,能給美軍這戰斗力帶來質的飛躍。
人類就是在不斷創新中進步,誰勇于創新水就站立在潮頭之巔,誰固步自封,就只能沉入冰冷的海底。
此時的教官們和17班的學員們,就在用另一種復雜到不可描述的眼神看著周至寒。
有人疑惑,有人佩服,有人羨慕,有不人服氣,有人嫉妒,更有人恨憑什么是他而不是我,在短時間內變得如此優秀?
對學員們來說,好比半個小時前他們是一群開著小QQ的人,看著騎破自行車的周至寒,每個人都會帶著優越感,突然,周至寒的破自行車換成了一汽馬自達,這種突然之間的反轉,會讓人猝不及防產生出很大的心理各種不適應。
教官們在想,這段時間以來,周至寒的頹廢有目共睹,但是他今天的表現超過了在場的一大半人,這是什么原因?
所有人都在心底默默地問:為什么?
當一個在眾人眼中的diao絲突然成功,眾人的心態必然會發生各種變化。
這就像是一名高三學生,兩年半來考試一直不及格,在高考前最后一個月時考試更是直接零分,但高考時他門門成績逆襲,超越了大部分人,
這該怎么解釋?
男人對于稍強自己一點的人表示不服氣,但是對于那些超越自己能力許多的人會產生出敬佩,而周至寒目前表現出來的能力,恰恰壓過17班大多數學員小半個頭。
三項測試過后,周至寒的成績不是僅可以繼續留在西點軍校步兵學院,而是可以回到倫道夫空軍學院。
唐·麥克林先生當場放人。
周至寒回到宿舍,開始收拾行李,剛才杰夫·亨特少校和唐·麥克林先生已經收回讓他退學的辭令,他可以回到云道夫空軍學院。
別的學員還要繼續上課,周至寒一個人回到宿舍。
三十六計中,另外三十五計全都比不上第三十六計走為上。
他得立刻離開,免得夜長夢多。