跳遠的騰空過程中，運冇動員的身體重心是按照拋物線軌跡運冇動的，騰空過程中的動作，目的主要是為了保持身體的平衡和完成有效的落地，從而更好地利用拋物線的軌跡，爭取達到更好的成績。
騰空以后的所有動作都要在“騰空步”之后進行，然而跳遠的初學者們在身體騰空的時候根本就不記得去做動作，或許是身體的反應跟不上，等到身體要做動作的時候就已經落地了。
張冠使用的空中動作是最簡單的“蹲踞式”，但最初練習冇的時候，他也不習冇慣在空中做動作，張冠覺得最麻煩的并不是腿部的動作跟不上，而是腿部動作和腰腹力量協調性很難掌握。
跳遠運冇動中的騰空動作，對腰腹的力量考驗還是非常大的，跳遠運冇動員最容易受傷的地方不是雙腿，而是腰部。不過張冠畢竟有“身體協調性”的那個技能加強，在經過長時間的練習冇后，張冠總算是掌握了蹲踞式的技術動作。不過也僅僅算是掌握而已，距離技術動作完美還有極大距離的差距。
接下來的落地訓練，首先要克服的是心理方面的因素。對于不懂得跳遠技術的人來說，落地最擔心的就是摔倒，這是人類對于失去平衡的一種天生的恐懼，所以初次進行跳遠的人，落地的時候往往都是兩腳直接釘在沙池里，又或者是猛的向前跨好幾步來保持身體的平衡。而專業運冇動員則是利用沖勁順勢的從沙池里站起來。
無論是跳高運冇動員還是跳遠運冇動員，他們都不怕摔倒，他們通過長期的練習冇已經克服了對摔倒的恐懼，而普通人的話，哪怕心中不斷的告訴自己，摔在沙池中身體是不會受傷的，但真的要摔倒的時候，身體還會不由自主的做出多余的動作來保護自己。
張冠雖然有強大的系統在身，但克服心理因素這種事情，系統是幫不了他的，他只能一次次的在摔倒中爬起來，一次次的去適應摔在沙地中的感覺，直到他不再害怕摔倒。
3月25日，體壇風云人物頒獎盛典在京舉行。
這屆的風云人物評選自從去年年底就拉開了序幕，最初的時候有上百位候選人，其中不僅僅有運冇動員，還有教練員、運冇動隊、體育解說、體育贊助品牌的老板、俱冇樂部的老板等等。而候選名單中的運冇動員，除了中冇國運冇動員之外，還有一些外國的運冇動員，比如小貝、老冇虎伍茲、費德勒、阿隆索、伊辛巴耶娃，連莎拉波娃也在最初的候選人名單當中。
當然，上面這些外國大牌運冇動員是不可能出席這個頒獎盛典的，而最后的獲獎人物中自然也沒有他們。而實際上本屆體壇風云任務的評選，獲獎者基本上都已經內定下來了，張冠和劉飛人肯定是會各自占據一個冇名額的。
值得一提的是主辦方請來了前國際奧委會主冇席薩馬蘭奇前來頒獎，此外還有很多國內演藝界的明星出席，算是頒獎盛典的一大亮點。
臺下，張冠和劉飛人坐在一起，他們手中各自都捧著一個小金形狀的獎杯。
“你這幾天怎么沒回莘莊基地，我在基地里都沒看到你，都忙什么呢？又接商業活動了”劉飛人開口問道。
張冠搖了搖頭，小聲說道：“我在國體的訓練中心呢，偷偷在練習冇跳遠。”
“跳遠！”劉飛人吃了一驚：“前些日子從莫斯科回來的時候，你在飛機上跟我說起跳遠，我還以為你是說著玩呢，沒想到你還當真了。隊里沒有阻止你么？馬主任同意了？”
“沒同意。馬主任讓我先練練試試。”張冠將十天跳到7.8米的事情告訴了劉飛人。
“十天時間跳到7.8米？這怎么可能做得到！你是瘋了吧！我看你小子被人賣了還幫人數錢呢！”劉飛人不住的搖頭。
“總歸要試試嘛！再說我不是經常創造奇跡么。”張冠顯得很自信。
“不一樣的，之前那是短跑。跑步這東西，特別是百米短跑項目，主要還是看天賦，技術要求相對其他田徑項目要低的多。人與生俱來就會跑步的，可跳遠是需要技術的，沒有三五個月的苦功，連最基本技術都很難掌握熟練。”劉飛人開口說道。
“恩，我現在才剛剛學會騰空和落地。”張冠接著說：“不過明天就要測試了，辛辛苦苦練了十天，就看明天這一哆嗦了，總得試試吧！對了，你明天回去么？你要是不回的話，來看我怎么跳過7.8米！”
“我可沒時間陪你發瘋，我明天一早就得回去，我腳傷才剛好，得盡快恢復狀態。時間不多了，現在是3月底，還有一個多月，到五月初就有比賽了。”劉飛人開口說。
張冠想了想，問道：“是田聯的日冇本大獎賽么？大阪的那個？”
“對，咱們去年都參加了，你還和加特林比了一場。”劉飛人接著說道：“另外七月份的時候準備去趟歐洲，參加黃金聯賽巴黎站的比賽還有超級大獎賽的洛桑站。”
張冠微微一愣：“今年黃金聯賽沒有110米欄項目吧？”
“別忘了主辦地可以臨時加項目的。今年的黃金聯賽巴黎站會增加110米欄的項目，法國的那個杜庫雷，這個110米欄算是為他專門設的吧！我也算是沾光了。去賺點國際田聯的積分。”劉飛人笑著說道。
體壇風云人物頒獎盛典結束后的第二天，張冠迎來了他首次的跳遠項目的測試。
“十天之內，從什么都不會跳到7米8，這怎么可能嘛！張冠這孩子也實在，竟然答應你了，我看你是故意糊弄傻小子的吧！”于指導開口說道。
馬主任笑了笑：“現在想起來，我好像是有些太殘忍了，當初應該稍微給他定低一點，比如一級運冇動員的7米3，也讓他有個盼頭。不過話說回來，不狠點不行啊，張冠這孩子還年輕，未來的路還很長，他年輕不懂事也就罷了，咱們可不能跟著他一起胡鬧。先讓他練好短跑再說吧，至于跳遠，要是他真的有這個天賦，等他短跑技術穩定了，或許會讓他嘗試嘗試的。”
“哼哼……我看你也別把話說得太滿了。”于指導接著說道：“你看看張冠，一副自信滿滿的樣子，說不定他真的能跳過7米8呢！別忘了可是有六次機會的，到時候你可就傻眼了。”
“不可能，絕對不可能！”馬主任猛的搖頭：“7米8啊！別說給他六次機會，就是給他六十次機會，他也跳不過去的。”
馬主任話音剛落，張冠已經開始了他第一次的助跑。
“助跑節奏很不錯，速度好快啊。”于指導開口評價道。
馬主任非常贊同的點了點頭，張冠在助跑過程中表現的不錯，也是在馬主任意料之內的事情，張冠畢竟是男子百米的世界紀錄保持者，所以單論助跑速度的話，世界上不可能有人會快過張冠。
但是跳遠并不是短跑，哪怕助跑再快，也需要將助跑的速度化作跳躍的力量才行。
張冠的速度已經提升到了極致，然后只見他踩上踏板，猛的向前跳起。
“騰空高度冇好棒！”馬主任倒吸了一口冷氣，一般情況下，騰空高度越高，跳的就越遠，張冠在這一跳中表現出的騰空高度，已經超過了國家隊跳遠選手的平均水平。
張冠使用的是蹲踞式騰空姿勢，只見空中的張冠努力的保持著起跳的姿勢，然后起跳腿開心向前伸，兩腿在身體前抬起伸直，做好了落地的準備。
“這個動作不行，沒把握好時間，做的太提前了，肯定影響落地的平衡感。”馬主任心中瞬間給出了評價。
“落地了。”張冠落入到沙池當中，雙腳在沙池內畫出而來一道不同顏色的痕跡。
“這好像過了！”于指導突然開口說道，在他的角度看，張冠最后落地的地點，應該就在7.8米的地方。
馬主任的心頓時懸了起來，而隨后，他看到，起跳板處的裁判早已經舉起了紅旗。
“踩線犯規，失敗！”負責裁判的教練開口說道。
馬主任長出一口氣，剛才那一條，張冠應該是壓在了7.8米的線上，不過好在，他踩線失敗了。
“好懸啊！差點就過了。”馬主任開口說道。
“可惜啊！差點就過了！”于指導同時說。
馬主任瞪了瞪于指導：“老于，你什么意思，你還希望他真的能跳過7米8啊！別忘了你是負責短跑的教練，難不成你還真愿意把張冠分出去練跳遠？”
于指導尷尬的笑了笑，此時的他內心中真的有點矛盾，作為負責短跑的教練，他當然不愿意張冠去練跳遠，但他又希望自己的弟子能夠取得好成績，哪怕是在別的田徑項目中。
休息了一分鐘，張冠開始了他第二次的試跳。
助跑、起跳、騰空、落地，張冠的動作完成的依然并不完美，但好歹這次是成功了，裁判舉起了跳躍成功的白旗。
“7米32！”測量員喊出了張冠的成績。
“過了7米3的國家一級運冇動員線了。”馬主任臉色顯得陰晴不定，他喃喃自語般的對于指導說：“還好當時沒跟他約定7米3，要不然他真就過了。”
“別急呢，還有四跳！”于指導轉頭說道。
馬主任深吸一口氣：“老于，你說張冠這孩子到底是什么怪物，這才練了十天啊！才十天，就跳過了7米3！”
