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第四十三章 治好老腿的蹲馬步

  聽著身旁賈瓏的侃侃而談,柳笙笙幾乎要羞得捂臉狂奔而去。

  因為她怎么聽,這都像是某個醫藥節目說某某小姐因為啥啥病痛苦許久,然后用了某某廣告上的方法治療成功。很悲哀的是,她正是那位‘某某小姐’。

  “瓏爺簡直太壞了,添油加醋,人家哪有說困擾什么的,而且當著這么多觀眾的面說出來,就像我有跟七老八十老人家一樣的毛病,人家明明才二十三呀,好丟臉,5555。”

  進入直播狀態的賈瓏,可不會管柳笙笙的這點小情緒。

  賈瓏繼續她的解說。

  “在我們龍夏國,有大約一點二億人患有骨關節疾病,五十歲以上人群大約一半患病率,六十歲以上患病率達到百分之六十,七十歲則幾乎每一個老人都因此困擾了。為什么那么多老人明明檢查正常,卻依舊行動不便,其實就是骨關節出了問題。”

  “而且骨關節疾病年輕化的趨勢越來越明顯,相信很多年輕人都有膝蓋莫明疼痛,不明異響等癥狀,這就是典型膝蓋骨關節出現問題的前兆了。”

  “因為大部分的骨關節疾病都出在膝蓋上,而膝蓋也是人體活動最重要的一個關節,所以我們這次就來說說這膝蓋骨關節疾病的緩解,甚至是完全解決的方案。”

  直播間觀眾本以為賈瓏要直播健身什么的,居然先聽她來了這么一段醫學知識,瞬間嘲諷的有之,膜拜的有之。

  “666,瓏爺日常開播尬知識,這次居然尬醫學,哈哈,有意思。”

  “原來骨關節疾病這么恐怖,瓏大神快講怎么解決,我看看能不能學到東西,讓我奶奶行動方便點。”

  “嚇人,我如果活到七十歲肯定會得這種病?哦……我先活到七十歲再說吧。”

  “啊啊,我以為我膝蓋疼被人暗算中了一箭,竟然是骨關節病兆?”

  賈瓏與柳笙笙說話間,已經結帳走出咖啡店。

  然后邊走邊聊,把觀眾們對骨關節疾病的恐懼心理放大到極限,這才走到她以前常直播的臨河小道。

  “咦,這里不是瓏爺以前直播減肥的地方嗎?”柳笙笙一眼就看出她們身在何處。

  賈瓏點點頭,領著柳笙笙站到路邊無人的空闊地上。

  “關節液是人類骨頭之間類似潤滑和保護作用的重要組織,如果人平時不運動,關節液就會慢慢減少分泌,這樣骨頭之間便沒有了潤滑和保護,從而開始異響,甚至磨損加劇,最后導致疼痛和行動困難。這就是骨關節疾病大部分病因。”

  “一些人因為疼痛了,對運動更為恐懼和厭煩,導致關節液分泌加劇減少,從而惡性循環,最后甚至因為不運動而影響到自己的壽命,比如很多老人就是這樣,關節疼了就不運動,導致免疫力降低,很快各種疾病纏身,然后……”

  賈瓏聳了聳肩膀,大家馬上明白了她的意思。

  “我現在先教大家一種不加劇疼痛,也比較方便簡單增加關節液的方法。”

  “這種方法就連老人也能用上,你們學了可以回家告訴家里的老人,只要堅持一兩次,也許能讓他們重新擁有相對健康的膝關節。”

  “其實這個辦法很簡單,就是輕松版的扎馬步。”

  “不過動作要領還是與大家所知的馬步有些微不同的,小魚,你照著我說的作。”

  賈瓏來到柳笙笙身邊,這她把手里的文件夾下地上,然后手機鏡頭對準她。

  “像我這樣,人先站直,兩腳分出大約一個拳頭大小的些許空隙,注意雙腳不要外八字或內八字,而是要互相平行,接著慢慢蹲下。手臂和身體別的部位自然放松。”

  “這里有個要點,年青人稍微蹲深點,效果也會更好點,十公分到十五公分的樣子吧。中老年人或感覺到太吃力的朋友,稍微下蹲一點角度就行,大約五到十公分。”

  “這樣膝處會稍微彎曲。你要感覺不太吃力,能夠輕松的蹲久就行。”

  柳笙笙在賈瓏指點下,蹲到了十公分左右的深度,小巧挺臀微微下沉,同時開口表示她并不吃力。

  “很好,現在開始堅持,堅持時間以十五分鐘左右為基準,最佳是半個小時,屆時人要微微見汗,不然就沒什么效果了。”

  直播間里貌似也有人開始模仿,留言說很輕松。

  “直播間的各位,大家平時如果實在沒有時間單獨操作這套動作,就算在看電腦時或玩手機時,邊玩邊這樣扎扎馬步,也會有奇效的哦,這樣就娛樂煅煉兩不誤了。”

  “其實套動作的原理很簡單,人類的關節液是通過刺激得來,平時我們運動增多,關節液就會自然分泌,可現代人一般運動都少,而且不管什么運動都不可能單一持久的煅煉到膝關節,想讓關節液短時間快速分泌出很難作到,但這種簡單的扎馬步動作卻不同。”

  “人在持久下蹲時,膝蓋承受了強度不大卻持久的壓力,關節液就會自然分泌,這是任何一種持久運動都無法比擬的。每隔一段時間進行類似的下蹲,一次只需十幾分鐘,最多半個小時,整個膝蓋都會不同。”

  經過五分鐘左右時間,原本說輕松的柳笙笙微微現汗。

  十公鐘后,她已經臉色潮紅,哀求的望著賈瓏,不過當然是被賈瓏無視過去。

  終于,十四分鐘時間,柳笙笙已經用委屈的小眼神盯向賈瓏,仿佛怨婦,哀怨之極,螓首上也全是細密的小汗珠。

  “好了,可以停下來了。說說現在膝蓋是什么感覺?”掐著手機時間點的賈瓏,在十五分鐘時宣布一聲。

  “呼……呼……呼……”柳笙笙手掌撐在膝蓋上,彎腰直喘粗氣。

  “我,我感覺膝蓋發熱,腿也很酸軟。”

  她哀怨無比。

  人家又不是跟你一樣玩健身和戶外的,憑什么也要跟你這樣直播健身,不僅累成狗,還得被直播間里的觀眾指指點點。

  沒錯,直播間里有一幫觀眾又在口花花了,她那嬌弱的小翹臀成為攻擊重點。

  “呵呵,會發熱就是對的,來,小魚,你以前不是動動腿都會異響和疼痛嗎?現在動動看還會不會。”

  賈瓏期待的望著她。

  怎么不會?柳笙笙無奈的長嘆口氣,病痛如果這么容易就解決,那還要醫生作什么。

  十幾分鐘就能讓她苦惱這么久的問題解決,豈不是比醫生還神奇了。

  不過賈瓏是她偶象,還是在眾多直播間觀眾面前,柳笙笙識趣的沒有直接懟賈瓏,而是依言動了動腿腳。

  “咦……”很快,柳笙笙水汪汪大眼睛不敢置信的瞪了起來。

  妙眸中閃動著不可思議的光芒,她彎彎腿,覺得膝蓋處的異響消失了,疼痛也減輕了極多。

  她不信的又動了動,確定除了酸軟外,自己好像重生了一樣,膝蓋充滿活力。

  “真的好了,瓏爺,這,蹲馬步的效果居然這么好啊。”她幾乎是歡呼雀躍的要尖叫起來。

  膝痛問題困擾了柳笙笙很久時間,她甚至都在想什么時候要去找醫生看看,沒想到被賈瓏三言兩語,加上十幾分鐘的馬步動作就解決了。

  “別高興的太早,現在只是暫時解決,未來要堅持,每隔一段時間像我教的這樣作一次吧。”

  賈瓏聽到自己這知識有效,頓時笑著露出明眸皓齒來。

  其實這知識并非是來自系統,而是她前世的地球上,那國家ccav頻道有一期教的,似乎效果不錯,她就一直記了下來。

  “小魚,只是恢復了膝關節可不行,這只是強行刺激他分泌出關節液,你運動不足的體質還沒有變化,現在跟我來一圈慢跑吧。”

  “啊?還要運動啊,我……”

  “對啊,我不是說了陪你煅煉半天的嗎?”

  聽到賈瓏的話語,柳笙笙腿一軟,都差點要躺地上撒嬌。

  這瓏爺太沒天理啦,人家只是過來跟你簽約的,為什么居然變成跟你一起健身直播了,到底發生了什么才會變成這樣嘛……

  雖然把這老腿治好,也挺不錯就是了。

  注:以上方法真實有效。而且對老年人特別有用,真心希望大家推廣給老人家試試(ccav某一期節目里學來的)

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