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1417 熱身訓練

  “今天到底是怎么回事?大家都準備過來一起受虐嗎?”凱文托爾伯特滿臉詫異地看著魚貫而入的球員們,腦海里的想法脫口而出。

  受虐……?

  眾人面面相覷,然后克拉布特里就指了指身后的方向,“呃……我剛剛傷愈復出,我的訓練量還是需要控制控制,我剛剛才想起來這件事。那么,今天我就不摻和了,下次,下次。我現在還是回去按照簡單計劃來。”

  說完,克拉布特里轉身就跑——他們怎么忘記了?陸恪就是赫赫有名的訓練狂魔!洛根那家伙日常叫苦連天地吐槽,關于休賽期訓練之中的那些故事,球隊里都已經聽到耳朵長繭了,怎么可能不知道呢?

  “……相信我,我知道訓練到嘔吐是多么丟臉的事情,我忍了又忍,但還是沒有忍住,直接雙膝跪地就開始嘔吐了。是的,我直接就給他跪下了。那時候,馬庫斯就躺在旁邊,他還想要嘲笑我一番,結果抬手都抬不起來了,就像一具死尸一樣躺在那兒,你們自己問他,他是不是就連一根手指頭都沒有辦法移動了。

  重點是,我們的訓練分量和強度都是一樣的,我和馬庫斯都已經扛不住了,他也幾乎就要站不穩了,結果卻愣是咬緊牙關,說再來一組游泳,美名其曰放松放松肌肉,你們可以想象一下我當時的表情,我覺得我的下巴已經收不回來了,腦海里唯一的想法就是:那個瘋子,我不認識他。我拒絕認識他!”

  這個故事,洛根和馬庫斯繪聲繪色地說起過好多次,一開始,大家都以為是段子,兩個人在夸大其詞地說相聲,但沒有想到后來卻得到了魯帕蒂和基普的證實,以至于不少球員后來都不敢正視陸恪的眼睛,唯恐陸恪就拉著他們一起訓練。

  但現在他們居然主動送上門來了?

  克拉布特里率先落荒而逃,然后又有幾個家伙找了憋屈的借口——“我想喝水”、“我感覺肚子不太舒服”、“哎呀,我忘記換鞋子了”、“我突然想起來車子忘記熄火了”……一個個用無比坑爹的理由爭先恐后地轉身逃跑了,轉眼之間,熱鬧無比的健身房就再次冷清了下來。

  其實,洛根和馬庫斯的第一反應也是轉身逃跑,但隨即就看到了眼前的阿爾東,硬生生地強迫自己留了下來。

  瑞德也沒有離開,滿臉困惑地看向了托爾伯特,臉上流露出了荒謬的笑容,“他們的反應也太夸張了吧?這是故意的嗎?熱身訓練的強度,再怎么樣厲害,也不至于吧?真的沒有想到,他們是如此膽小的家伙。”

  托爾伯特看著瑞德的眼神充滿了同情:果然是今年才剛剛加入球隊的新秀,又剛好經歷了陸恪的傷停,顯然對于陸恪的可怕和瘋狂還沒有足夠的認知和理解,真是無辜的小羔羊。

  托爾伯特正準備開口回答,陸恪卻出聲打斷了話語,微笑地說道,“今天過來稍稍遲了一些,我們還是盡快開始吧,不然,等會就要耽誤球隊的集體訓練了。”

  “好。你們先上跑步機或者劃船機,都可以,五分鐘時間,讓肌肉稍稍活動開來一些。”托爾伯特收回了視線,沒有多說什么,轉身就徑直開始了今天的熱身訓練。

  陸恪根本不需要指引,徑直就上了器械,開始放松舒展肌肉。

  阿爾東愣愣地站在原地左顧右盼,就如同迷路的小兔子一般,不知道自己應該怎么做,他到現在還是沒有弄清楚狀況——從他抵達球隊訓練基地以來,陸恪就始終被球員們團團包圍,他們兩個人沒有時間也沒有機會對話,以至于阿爾東懵懵懂懂地,依舊不明白陸恪讓他六點抵達訓練基地的目的。

  然后,就這樣開始訓練了?

  難道,陸恪今天要求他提早抵達訓練基地,就是要求他跟著一起訓練嗎?這聽起來,著實有些奇怪。

  不同球場位置的訓練方式、訓練內容和訓練強度都是不同的,四分衛和線衛的訓練顯然相去甚遠。當然,這是熱身訓練,而不是專項訓練,整體訓練內容都是與身體素質息息相關的,不同位置的訓練內容有所差別,但訓練目的卻是相通的,這應該不是問題。

  真正令人困惑的是訓練強度!

  阿爾東和瑞德的觀點一樣,雖然他們都知道陸恪是“訓練狂魔”,洛根和馬庫斯也多次在隊內大肆宣揚,但四分衛的身體素質又怎么可能與線衛、安全衛等相提并論呢?他們都不認為在強調身體素質的熱身訓練上,四分衛的訓練強度可以和球隊其他位置相媲美。

  至于洛根和馬庫斯的證言,阿爾東始終認為那是夸大其詞的調侃和吐槽而已。畢竟,他們和陸恪都是至交好友,而陸恪本來就是喜歡開玩笑的個性,這也不足為奇。至少在阿爾東看來,他就從來沒有真正親眼目睹陸恪在球隊之外的訓練,反正球隊內部的訓練內容上,陸恪的表現也都在正常范圍,眼見為實、耳聽為虛,阿爾東始終都秉持著懷疑的態度。

  今天,陸恪要求他們一起進行熱身訓練,阿爾東反而是有些擔心陸恪。

  但……看著托爾伯特也沒有多說什么,似乎并不在意的模樣,阿爾東也把自己的質疑和擔憂吞咽了下去。眼看著瑞德、洛根和馬庫斯也都已經上器械了,阿爾東沒有再繼續拖拖拉拉,找了一臺跑步機,然后就開始慢跑起來——

  不管怎么樣,他需要重新振作起來,他需要重新融入球隊,他需要重新回到。他的職業生涯還沒有結束,他不想放棄,他也不想被放棄。

  于是,閉上嘴巴,阿爾東就加入了陸恪等人的行列,沉默地開始簡單的有氧熱身。整個健身房里就只剩下器械運轉的聲音。

  五分鐘就是五分鐘,托爾伯特掐著時間,短短五分鐘過后,他就中斷了熱身環節,而后揚聲說道,“現在開始全身運動。我們這里剛好六個人,兩個人一組,分成三組。你們先看著我和斑比的示范,然后跟著做就可以了。”

  在球員們熱身的期間,托爾伯特熟練地從角落里翻找出了三個瑜伽健身球,擺放在了健身房正中央的空地里,此時地上已經鋪墊好了一張矩形瑜伽墊。

  阿爾東不明所以。

  陸恪常年堅持練習瑜伽,這件事在球隊里不是什么秘密,有些球員也嘗試過,但終究還是因為不太適合而沒有堅持下去;但選擇瑜伽作為熱身,這是不是太過小兒科了一些?至少對于阿爾東來說,他覺得橄欖球運動需要更加激烈一點。

  轉過頭,阿爾東就看到洛根那無比夸張的動作,似乎已經明白了接下來的訓練項目,嘴里絮絮叨叨地說著,“怎么辦?我現在就想走了,怎么辦怎么辦!他怎么用這個訓練做熱身,上帝,他真的是魔鬼!”

  站在旁邊的馬庫斯也是忍不住扶額。

  阿爾東有心想要問問,但想了想,還是沒有移動,站在原地朝著陸恪投去了視線。

  此時,陸恪脫掉了鞋子也脫掉了襪子,赤腳站在地面上;然后,托爾伯特來到了陸恪面前,蹲了下來,雙手持球,保持著健身球的穩定性。

  接下來,阿爾東就看到了無比神奇的一幕:

  陸恪保持站立姿態,用雙手扶住托爾伯特的肩膀,先是右腳、后是左腳,雙腳就這樣站在了健身球的上面,整個身體把柔軟而富有彈性的健身球都壓了下去,然后不斷地調整著自己的腳掌和重心,抓住整個平衡點,雙手就這樣緩緩離開了托爾伯特的肩膀,如同馬戲團的雜耍一般,站在了健身球之上。

  緩緩地,托爾伯特就松開了雙手,讓陸恪單獨地站在健身球,“控制住重心,整個核心力量往下一些,對,很好,沒有問題!穩住,穩住!保持住!”

  阿爾東現在已經完全瞠目結舌了:這確定不是雜技嗎?

  他猛地轉頭看向了洛根,洛根似乎察覺到了他們的視線,轉過頭來,一臉生無可戀的表情解釋到,“是的,你們沒有看錯,這就是他的日常訓練項目。”

  此時,托爾伯特已經重新站立了起來,從旁邊拿起了一枚橄欖球,直接遞給陸恪。

  陸恪接過橄欖球之后,小心翼翼地調整著自己的重心,近距離可以清晰地看到陸恪全身上下的所有肌肉都緊繃了起來,身體重心始終在持續不斷地調整著,確保自己能夠保持平衡地站立在健身球之上,然后……然后他就開始做傳球動作了!

  傳球動作?

  通過物理常識就可以知道,在保持平衡的狀態下,以揮臂或者轉動的動作來帶動身體,稍稍不注意就可能打破力量的平衡,導致徹底失去重心。

  但現在,陸恪卻正在做著傳球的揮臂動作——他非常非常小心,也非常非常緩慢,同時還確保整個揮臂傳球動作都能夠完美地做到位,而不是匆匆忙忙做到一半就收回來了,這也使得他在揮臂動作的同時,必須調動身體的每一塊肌肉,確保整個平衡不會被打破。

  就是這樣一個簡潔的動作,難度之大卻著實令人膽怯。

  僅僅只是短短兩次揮臂,陸恪就已經開始隱隱地出汗了。

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