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第一九九章 接力賽訓練

  “20秒72,趙岳的成績又有了進步,而且超出了我的預期,小李,干的不錯!”薛力對趙岳這次測試賽的成績非常滿意。

  “接下來,趙岳的訓練計劃要更改一下。”薛力接著說道:“要加入一些接力賽的訓練內容。”

  李戴點頭表示明白,對于參加亞運會短跑項目的運動員來說,4乘100米接力賽也是他們的比賽任務之一。所以在賽前,會集中對短跑運動員進行接力賽的特訓。

  跑接力賽,并不是派四個速度最快的人上場就能拿冠軍。

  沿著標準跑道跑上的一圈,真正的直道大約只有160米,其他240米則屬于彎道的范圍內。4乘100米的四名運動員中,第一棒和第三棒的運動員,是注定要全程在彎道內奔跑的。所以跑4乘100米接力賽,至少需要有兩位選手具有很不錯的彎道技巧。

  從這點來說,200米的運動員顯然更具有優勢。跑200米的選手擁有彎道技術,而且速度和爆發力也非常的出色,可以擔起任何一棒的中人。

  相比較起來,那些沒有彎道技術的百米選手,只能跑第二棒和第四棒。

  只聽薛力接著說道:“4乘100米接力賽一般只有大賽中才有,所以接力賽的訓練機會也不多,我想你以前從來沒有接觸過高水平的接力賽訓練吧?”

  李戴點了點頭:“上學的時候學了一些,主要是交接棒技巧方面的。”

  “說說看,當時都學了那些接力棒交接技巧。”薛力有心考校李戴。

  李戴想了想,開口說道:“主要是上挑式傳接棒和下壓式傳接棒,上挑式傳接棒是接棒人的手臂自然向后伸出,手臂與軀干約成40~50度角,掌心向后,拇指與其他四指自然張開,虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優點是接棒人向后下方伸手臂的動作比較自然,傳棒人傳棒動作也比較自然,容易掌握。缺點是接棒后,手已握在接力棒的中部,如不換手再傳給下一棒時,則只能握住接力棒的前部,容易造成掉棒和影響快速前進。”

  “下壓式傳接棒是接棒人手臂向后伸出,手臂與軀干約成50度60度角手腕內旋,掌心向上,拇指與其他四指張開,虎口朝后;傳棒人將棒的前端由上向下傳人接棒人手中。優點是接棒人便于持棒快跑,傳接棒過程較為準確;缺點為接棒人手臂后伸動作較為緊張,容易出現傳接失誤。”

  “傳接棒時,第一棒和第三棒的選手沿跑道內側跑進,以右手將棒傳給第二、第四棒選手的左手,第二棒選手沿跑道外側跑進,以左手將棒傳給第三棒選手的右手。”

  薛力點了點頭:“嗯,說的不錯,看起來你在學校里倒是沒有偷懶。不過正式的比賽中,我們大多是采用混合式的接棒方式,根據每一棒的特點來安排到底選擇哪種交接棒方法。”

  “比如跑第一棒的運動員,他不需要考慮接棒的問題,只需要穩穩的將接力棒交給第二棒的選手即可;而第四棒選手,只需要考慮接棒,不需要再去考慮交棒的問題。至于第二棒和第三棒,他們既要接棒,又要交棒。所以在比賽的時候,為了減少失誤,也是節約時間,第二棒和第三棒往往會采用不同的交接棒方法。”

  薛力說到這里,表情變得嚴肅起來:“但無論是那種交接棒方法,選手之間的配合是很重要的。配合上的一個失誤,會導致整場比賽都葬送掉。”

  “我給你舉個例子,在牙買加隊崛起以前,美國隊一直都是世界上接力賽最強的國家,在很長的一段時間里,美國隊都是冠軍。當時的美國隊但凡是沒有獲得冠軍,唯一的可能性就是比賽中出現了掉棒的失誤。”

  “世界頂級的較量中,一次好的交接棒,可以節約0.1秒的時間,而亞洲田徑運動員的水平比較一般,所以一次好的交接棒,所能夠節約的時間會更多,甚至可以提升0.2秒的成績。”

  薛力說道這里,像是回憶了一番,隨后接著問道:“你知道八年前的亞運會,4乘100米接力賽的冠軍是那支隊伍么?”

  八年前,李戴還是個苦逼的高中狗,每天起早貪黑,早晨有早自習,晚上有晚自習。李戴哪有功夫關注亞運會的事情。于是李戴只能猜道:“我覺得是東瀛隊吧?在西亞的歸化軍團之前,他們在亞洲短跑霸主的位置上待了快三十年了吧?”

  “東瀛隊是壟斷了亞洲短跑三十年,而且八年前的那次亞運會,差不多是東瀛隊短跑黃金一代的后期。但是當時4乘100米接力賽的冠軍卻不是他們。”薛力開口說。

  “那是沙特隊?沙特阿拉伯的體育在亞洲也是強國。”李戴開口說道。

  薛力依舊搖了搖頭。

  “伊朗隊?卡塔爾隊?不對,那時候歸化軍團應該還沒有崛起。難道是中亞國家?或者是韓國?該不會是朝鮮放了顆大衛星吧?”李戴接連猜了好幾個國家,都是亞洲范圍內的體育強國,但換來的卻是薛力在不停的搖頭。

  “你猜不到的,是泰國隊。”薛力揭曉了答案。

  “泰國隊?泰拳拿冠軍我還信,4乘100米接力賽,他們也能拿冠軍?”李戴有些傻了眼。

  亞洲范圍內,南亞國家的體育肯定是最弱的,那里流行的是板球和一種類似于老鷹捉小雞的運動。

  東南亞地區的體育水平也不強,但東南亞各個國家多少有一兩項能夠拿得出手的運動,比如馬來西亞和印尼的羽毛球、菲律賓和泰國的拳擊等等。

  可說起田徑運動,東南亞真的得靠邊站,或許是受到人種的制約,東南亞國家在田徑項目上歷來是毫無建樹。

  所以,聽到泰國隊拿了亞運會的接力賽冠軍,李戴有些傻了眼。

  “教練,那可是亞運會啊,泰國隊也能拿冠軍?是不是那幾支強隊都沒有參賽,或者是他們中間出現了失誤,被泰國隊撿了便宜?”李戴開口問道。

  “東瀛隊、沙特隊,包括我們,當時都參賽了,而且也都完成了比賽。”薛力臉上浮現出一股回憶的表情,他接著說:“當時那場比賽,我親自帶隊參加,而且親眼目睹了整個過程。”

  “當時東瀛隊的四名選手,全都是成績達到了奧運會a標的選手,甚至有三個人是參加過奧運會的。而泰國隊,只有一名奧運b標的選手,其他三個人連奧運b標都沒有達到。”

  “但是,泰國隊卻贏了,他們靠著更加默契的配合贏得了比賽。泰國隊的配合非常的流暢。每當奔跑起來的時候,東瀛隊總是能夠追進和泰國隊之間的距離,而每次交接棒后,泰國隊卻總能夠將距離拉開。”

  “我還記得,當時東瀛隊的王牌選手佐佐木秋田沖過終點時那種痛苦的表情,即便是在奧運會中,他都可以沖進復賽,可以說是當時亞洲最強的短跑運動員,而在亞運會接力賽的賽場上,他卻只能屈居第二。”

  李戴聽了以后,也頗為感慨的倒吸一口冷氣。

  奧運會百米短跑的a標是10秒21,b標則是10秒28,也就是說a標運動員和b標運動員有著0.7秒的差距。而當時的佐佐木秋田,他能夠被稱作是亞洲第一飛人,他的速度他已經接近了10秒,東瀛隊其他幾名選手,最好成績也在10秒10左右。

  泰國隊卻只有一個奧與會b標的選手,也就是說他們每個人比起東瀛隊的隊員來,最起碼有著0.2秒差距。可是泰國隊卻能夠拿到最終的接力賽冠軍,也就證明了,泰國隊在傳接棒配合方面,要比東瀛隊快了0.2秒以上的時間。

  旁邊,薛力開口總結道:“我給你舉這個例子,就是想要告訴你,接力賽中,隊員默契的重要性。所以接力賽的訓練,實質就是練配合和培養默契的一個過程!而這正是我們在接力賽訓練中最主要的目標!”找本站搜索"筆趣閣CM"或輸入網址:www.biquge.cm

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