“去年我還覺得自己沒那么熱呢，可是今年也不知道怎么了，特別容易出汗。”
“那個……那要是極其耐熱，是不是也有病啊？”
“我還以為汗多是好事呢。”
“夏天多好啊！出汗多，正好趁著這會機會可以減肥。”
李遠聞言，急忙說道：“這位網友千萬別誤解，我之前就說過，出汗，可不同于減肥！尤其是入伏之后，更是要避免劇烈運動的！”
“而且大家到了三伏天之后，出汗多一定要及時的補充體力，解熱防暑。高溫的時候，就要避免在強烈陽光下活動，特別是午后這段時間，是溫度最高，也是紫外線最強的時候。”
“不過……要是因為各種原因必須在高溫的時候外出，大家最好隨身攜帶水壺，水壺里可以裝一些淡鹽水，或者是綠豆湯。”
“淡鹽水在身體虛弱的時候有很好的補充體力作用，而綠豆水來之前我也教過大家方法，綠豆水可以快速的給身體降溫，起到消暑作用。”
“還有食物，夏天火鍋什么的大家最好就不要多吃了，不然很容易會讓身體內產生虛火，建議大家可以多次一些苦瓜、芹菜這樣的食物，可以有效解熱去暑、提神醒腦。”
苦瓜，是李遠夏天最喜歡吃的食物之一。
苦瓜中含有十分豐富的維生素b、c，還有鈣、鐵等微量元素。
而且這種食物其實有很有趣，生苦瓜性寒，熟苦瓜卻性溫。
生吃苦瓜雖然味道要更苦一些，可是涼拌食用卻有很好的清暑瀉火，解熱除煩的作用。
而熟苦瓜食用，主要的作用卻是養血滋肝，潤脾補腎，可以去除邪熱、解勞乏、清心明目。
對于因為高溫產生的煩熱情況，苦瓜的效果是最好的。
每年一到夏天，苦瓜都是李遠最常食用的食物，切成苦瓜絲，放上一點點的鹽和醋，涼拌好之后配米飯食用，那味道……不要太爽。
還有蓮子姜絲百合粥。
聽起來雖然有些奇葩，可是做好的味道卻相當不錯。
生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒，這時多食用點姜糖水，便有助于驅逐體內風寒。
而蓮子可清心火，還有很好的降血壓作用，最適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。
尤其是那種不去蓮心的蓮子，更是李遠的最愛……
不過……
此時在玍古山進行生存挑戰的李遠，也只能想一想這些食物了。
李遠坐在陰涼下，歇息了十來分鐘的時間，頭上的汗水終于消的差不多，而李遠也拿著東西起身，準備回基地了。
“時間不早了，我們走，回基地。”
堅果聽見李遠的聲音，立刻從樹上跳到了李遠的肩膀上，一人一松鼠，在山林中繼續穿梭起來。
“茅根？沒想到又找到它了！”
“這個好，夏天吃一些茅根可以消暑祛毒，而且沒有食物的時候，用它當正餐也是相當不錯的選擇。”
李遠剛走沒大多會，沒想到就在草叢中發現了兩株茅根。
茅根，李遠不是第一次吃了，想當初剛來玍古山沒有食物的時候，那茅根可是解決了不少問題。
如今李遠的食譜雖然拓展，能吃的東西也豐富了不少，雖然相對肉類比，這茅根要差一些，可是茅根卻依舊是李遠食物鏈頂尖的東西之一。
畢竟單單這茅根中營養，就是很多植物和肉類都比不上的。
直播間。
“這不是上次主播吃的那個東西嗎？”
“這是茅根？那個白白的一根根的東西嗎？”
“主播好像上次還說這個茅根好吃來的。”
“對對對，好像是甜的！”
“這東西還有消暑作用呢？”
李遠點頭。
“大家說的不錯，就是上次吃的那個東西，茅根是甜的，味道不錯，而且很適合夏天食用。正好這幾天的天氣不錯，先采回去備著，可以留著吃。”
李遠說著，拿出石頭便開始挖起茅根來，沒一會的功夫，李遠就將這那株茅根從地底挖了出來。
將茅根簡單的收拾了一下，這才放到了籃子里。
不過就在李遠要走的時候，眼神竟然再次被一旁的一株植物吸引，而李遠本來要離開的步伐，也就這樣忽然停了下來。
直播間。
“怎么了？”
“咋不走了？”
“主播是不是又發現什么能吃的好東西了？”
“看主播的表情……很有可能。”
“李家大小子又發現什么了？吃的？用的？還是什么值錢的東西？”
吸引李遠的……是一株草藥。
那草藥莖有足足兩米的長度，攀附在一旁的植物上，而那草藥還開著如同鈴蘭一般的花朵，李遠經過，只覺得聞到一陣淡淡的幽香氣息。
伸手撫摸了一下那花朵，李遠看著那植物，眼中有些欣喜。
“黨參？”
“沒想到這玍古山竟然還會有黨參這種珍貴的藥材？”
李遠神色有些驚喜。
黨參雖然不如人參靈芝那樣名貴，可是卻也是一種十分珍貴的藥材，尤其是在中醫傳統中，更是一味十分常見的傳統補益藥！
黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效，而且對于增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微循環、增強造血功能都有很好的效果。
直播間。
“黨參？很名貴嗎？”
“野生的黨參嗎？看讓我看看！”
“有參字，是不是很貴？”
“黨參可是中醫很常用的一種藥材，因為和人參有些效果是相通，而且樣子也有些像，所以才會稱為黨參。”
“藥效什么的我是不懂，不過看這花倒是還挺好看的！”
李遠笑著說道：“黨參的價格其實算不上是特別貴，不過……黨參的效果確實一等一的。”
“而且最重要的是……這黨參，剛剛好可以彌補之前草藥三缺一的情況，有了黨參，可要比加白術的效果好出太多。”
本來李遠是奔著白術來的，不過沒有想到這玍古山不適合白術的生長，反而竟然找到了要比白術還要珍貴的野生黨參！
