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第九十九章 健身教練

  “這倒不會,看得出來我女兒也挺喜歡小明,而且我女兒在這方面性格執拗,好在倆孩子都比較懂事,知道主次,目前是朝著好的方向發展。”

  路楚原也不遮掩,這也是他今天想跟小明家長私聊的,不過他只是說了女兒的情況,對于小明的執著只字不提,自家孩子的情況父母知道。

  “那學校就多麻煩路老師監督引導了,小明不安分您該怎么處理怎么處理。”

  話說到這個份上,劉玉梅也不矯情了。

  人家長這么有涵養,路漫兮應該也不會差。

  “還有小明的選科問題,他擅長文科,昨天下午我跟他分析了很多,他說人生沒有回頭路,想跟著心走,說實話我當時被他打動了,讓他跟你們商量”

  路楚原說到這兒笑著嘆了口氣,恢復了認真繼續說:

  “你們應該了解小明的學習狀況,如果希望他學文,你們溝通溝通,我也可以再找他談談。”

  “小明現在也只有路老師勸的動,不過既然他自己要這么選,我們也不反對,小明選理肯定是想進路老師班里,路老師不介意的話以后就麻煩路老師了。”

  劉玉梅選擇尊重兔崽子,把兔崽子交給路楚原她也放心。

  路楚原先不多說了,明年才分科,走著看吧。

  “那先不打擾路老師了,您先忙。”

  該說的說完,劉玉梅客客氣氣的道別。

  教師宿舍。

  “你媽跟我爸聊什么?”

  路漫兮問小明。

  “擔心我被你拐騙唄。”

  吳思明進去自己坐下道。

  “切,”路漫兮準備給小明拿橘子呢,聽見這話撿了塊皮扔過去,“會不會商量你選科的事?”

  “應該。”

  吳思明點點頭。

  “你家里同意你選理嗎?”

  “我要選他們不支持也不會反對。”

  “好吧,”

  路漫兮還想說什么,不說了。

  “我教你平板支撐吧。”

  吳思明看著路漫兮道。

  “行,怎么做。”

  路漫兮興致勃勃。

  “去床上。”見路漫兮奇怪的眼神,吳思明白了眼道:“又瞎想什么呢,說你假正經還不承認,你要不嫌臟地上也行。”

  “你才假正經。不許亂動,兩邊宿舍老師都在呢。”路漫兮拉上窗簾,去床邊脫了鞋,上去坐床上,眼神戒備的看著小明,“你就坐那兒說。”

  “都懶的說你了,我不是假正經,是真不正經,”吳思明剛站起又坐下,“俯臥,兩胳膊肘支撐床上,肩膀和胳膊肘跟平面垂直,雙腳撐地,身體離開地面,”

  “很簡單啊。”

  路漫兮趴著照做。

  “那是動作不規范,”吳思明看著道:“屁股不要撅著,軀干伸直,收腹,頭別挺著,腦袋,肩,胯,腳后跟控制在同一平面,”

  要領很好記,就是身體保持水平。

  路漫兮一點點調整,腰突然一沉趴了下去。

  “怎么樣?”

  吳思明笑道。

  路漫兮不說話,憋了口氣重新來。

  “這個看似簡單,比仰臥起坐費力多了,重在堅持,也不宜做太久,每天做上兩組,剛開始每組堅持20s就行了,休息休息再做一組,適應了節奏可以堅持三十秒,不能再多了,也不要每天都做,每周可以固定一天或兩天休息.......”

  吳思明找了個本邊講解邊寫,把強度放低點,強度太大擔心路漫兮吃不消。

  “從十秒開始吧,每組堅持十秒。”路漫兮堅持了不到十秒就趴了,吳思明過去本放她面下,手機開到秒表,放本上,“練時候把秒表盯著,標準的每天兩組就夠了,切記不能太多,”

  “兩組還不到一分鐘能練出個什么?”

  路漫兮坐起休息下。

  “健身是講方式的,不是強度越大時間越久越好,”吳思明拍了拍她接著道:“剛練完別坐,肌肉疲勞容易損傷,容易形失去美感,趴著休息,”

  有這么嚴重嗎?路漫兮不懂,還是聽話的趴下。

  路漫兮穿雙白色襪子,腳丫子挺可愛的,吳思明忍不住抓住揉揉。

  “小明別動。”

  路漫兮躲開,腳丫子是特別特殊的,要不是跟小明關系熟,一般人都不想讓近距離盯著看。

  “兮兮你真矯情,”吳思明撇了句,又去抓住路漫兮的腳丫子,往下拽襪子,“鍛煉的時候最好別穿襪子,”

  “我知道了,在家練時候不穿。”

  路漫兮拉開小明。

  歇了會,路漫兮準備好好做兩組平板支撐,把秒表歸零,調整好后開始計時。

  “腦袋往下,肩膀也往下,動作不標準達不到鍛煉效果,自己感覺身體保持水平,”

  吳思明拍了拍路漫兮后腦勺和肩膀,然后手掌從肩膀開始緩緩往下移,后背,腰,然后很自覺的停了下來。

  路漫兮立即一個明晃晃的警示眼神。

  “我現在是你的健身教練,”吳思明手掌輕輕拍了拍屁股,一本正經的道:“腰稍微往下壓壓。”

  路漫兮收了收臀,不想半途而廢,忍了。

  “腳稍微往高。”吳思明捏了捏她的腳腕,扶了扶腹部,“收腹。”

  “收腹不是整個身體躬起來,怎么這么木。”吳思明左手扶著路漫兮腹部,右手放上面往下壓壓,驚奇的道,“兮兮,你的屁股是兩瓣啊!”

  “誰的不是兩瓣,我知道怎么做了,你手拿開。”

  路漫兮完全沒脾氣。

  “我的就不是兩瓣,不信你揉揉。”

  吳思明轉過去道。

  路漫兮無語到了極點,小明你要不要這么厚顏無恥。

  “感覺有勁使不出來呀。”

  動作標準后堅持了不到十秒,路漫兮就開始發顫了。

  “這個感覺就對了,今天完成了,鍛煉完之后沒人按摩可以伸展著身體做做柔和的動作........這兒是大收肌,這兒是恥骨肌,”

  吳思明讓她結束,然后手自覺的放腿上要給按摩。

  “小明你手往下,”

  路漫兮小聲呵斥著推開小明的爪子。

  “給你做健身護理,老把閨蜜我往壞處想。”

  吳思明作出心累和無辜的樣子。

  “我沒把你往壞處想,只是男女授受不親。”路漫兮突然道:“你怎么光按摩大腿肌肉不按小腿,就是不老實。”

  吳思明吸了吸鼻子,“因為大腿肌肉群復雜,鍛煉的時候出力的主要是大腿肌肉,而且大腿肌肉密度大容易拉傷,你沒注意到運動完疼的往往是大腿嗎?”

  好像是,路漫兮又無話可說了。

  “我要非占你便宜不可用得著拐彎抹角嗎,我是不敢說還是不敢做。”

  吳思明坐床邊,手放路漫兮兩邊肩上揉。

  話聽著怪怪的,也算實話,路漫兮都不知道該怎么形容小明了,不過肩膀被揉的好舒服,路漫兮趴著抱著胳膊枕著。

  “兮兮往里,讓我也躺會。”

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