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第60章:帶你上涯

  聽到衛東寶的話,袁嬌嬌并沒有生氣,而是也用那種帶有戲謔的語氣回應:“作為教練,我不得先給你照本宣科一會兒,普及一下基礎知識呀。”

  “那現在普及完了吧。”衛東寶笑著,“該來點兒干貨了吧。”

  “想要干貨?有啊,先來五十個俯臥撐熱熱身吧。”袁嬌嬌隨口說道。

  “不是吧,上來就五十個?喂,教練,我掏那么多錢是來學攀巖的,不是來你這兒遭罪的。”

  對此,衛東寶感到很是不爽,不趕緊教攀巖技巧也就罷了,居然還體罰。

  就這還口碑最好的教練員,八成是接待員忽悠人的吧。

  袁嬌嬌的臉色忽然變冷了許多,“怎么?對我有意見?那好呀,你隨時都可以申請換教練,反正我身后排隊的學員多著呢。”

  “嬌嬌教練,你別生氣,我沒別的意思,我就是感覺這五十個確實有點兒多了,若是一會兒胳膊做廢了,還怎么進行下一步的訓練呀。”衛東寶和氣解釋道。

  袁嬌嬌的語氣依然冰冷,“想要跟我學,就得按照我的規矩辦,還是五十個俯臥撐,不做,滾蛋!”

  這袁嬌嬌還真是越發的像駕校教練了。

  衛東寶只能無奈的趴下,開始做俯臥撐。

  剛開始做,衛東寶就挨訓了。

  “屁股翹那么高干嘛!”

  說著,袁嬌嬌的腳就踩上了衛東寶的屁股。

  “身子壓低了,胸口貼地后再給我上來!”

  在袁嬌嬌的嚴厲監督下,衛東寶終于做完了五十個較為標準的俯臥撐。

  做完之后,衛東寶覺得這一雙手臂是真要廢了。

  誰知,剛做完起來,就見袁嬌嬌不知從哪搬來了一把椅子。

  “坐下!”袁嬌嬌依然是那種命令的口吻。

  對于這個嚴厲的美女教練,衛東寶現在也是莫敢不從,他可不想拜師才沒多久,就被逐出師門,那傳出去多沒面子。

  衛東寶懶洋洋的坐下后,手臂上突然襲來了一股溫暖。

  此時的袁嬌嬌,居然在給他按摩手臂,而且按摩手法十分的嫻熟。

  就如同拳擊運動員中場休息時,那種專業的按摩師一般。

  但是衛東寶可沒經歷過這種待遇,袁嬌嬌剛一揉搓上,他就要抽回手臂。

  袁嬌嬌忙用命令的口吻道:“別動!給你做一會兒恢復按摩,就可以繼續訓練了。”

  衛東寶也終于明白,為何這個嬌嬌教練的學費會那么貴了,要是每天做過劇烈運動,她就給來幾次按摩,一個月花三萬塊還真不貴。

  若是去個啥會所按摩,每一次還不得花個千把塊的,手法還不一定有袁嬌嬌的專業。

  怪不得口碑好,原來她也是刀子嘴豆腐心呀,看著那么嚴厲,其實還挺貼心的嘛。

  經過袁嬌嬌的一陣子按摩之后,衛東寶突然覺得自己的手臂舒爽了許多,而且似乎比之前更加的充滿力量。

  “謝謝你,嬌嬌。”衛東寶真心道謝。

  袁嬌嬌答道:“不用客氣,衛先生,這是我作為一對一教練分內的事。”

  “嬌嬌,咱們年紀相仿,你也別再叫我先生了,感覺挺別扭的,你還是叫我東寶吧。”衛東寶建議道。

  “好的,東寶。”袁嬌嬌也收起了之前的冷厲,露出了微笑,“下面我來教你抱石。”

  然后,袁嬌嬌就給衛東寶講解了抱石的各種技巧,當然,這種技巧同樣也適用于攀巖。

  師傅領進門,修行靠個人。

  技巧學習過,得要經過不斷的訓練,才能真正的成為自身的能力。

  接著,衛東寶也像石頭上的那些男男女女一樣,只穿了一套背心大褲衩,就開始上石頭了。

  這一上,他才算明白,攀巖真的不容易,還好他的底子可以,要不然第一步就扒不上。

  室內的這塊大石頭也就五米左右,而且地下鋪有防護墊,所以并不需要保險繩等防護裝置。

  衛東寶按照袁嬌嬌的指導,先自行攀爬了一遍大石。

  由于前些日子的鍛煉,衛東寶的身體素質尚可,他的自我感覺還不錯,上的也沒有那么吃力。

  下來之后,衛東寶正準備再上去練習一次,卻被袁嬌嬌叫住。

  “東寶,你剛才攀爬的時候,肌肉過于緊繃,這樣太費力,攀爬不了多高的,你要適當的放松,懂嗎?”袁嬌嬌指出衛東寶的不足。

  “你先上一步我看看。”袁嬌嬌吩咐道。

  衛東寶按照袁嬌嬌的指示,扒著大石頭上了一步。

  接著,袁嬌嬌上前,一邊指導,一邊在他的身后出手糾正動作,“這里抬高點,這里重心要沉下來,這樣攀爬的時候才更省力氣。”

  衛東寶直感覺身后時不時傳來一陣陣的波濤,這一次同女生的接觸,比之珍珍那次更近了一步。

  這回他也終于見識到,這才是真正的貼身教練啊。

  不過,他趕忙調整狀態,放下那些亂七八糟的思想,專心學習攀巖才是正事兒。

  但不得不說,有異性教練的指導,學習就是快,僅僅半天多的時間,衛東寶就基本上掌握了抱石的常用技巧。

  之后只要加緊練習,在實踐中找到適合自身的攀巖技巧就好。

  就這樣,衛東寶練了一天的抱石。

  袁嬌嬌稱贊道:“東寶,今天練的不錯,沒想到你還挺有攀巖天賦的嘛。”

  “哪里,主要是嬌嬌你這個教練教的好。”衛東寶謙虛道。

  “那好,今天我的教學任務到此結束,不過你要記住咱們的約定呦,你繼續吧,東寶。”

  袁嬌嬌眨巴一下眼睛,輕輕一笑之后就離開了。

  笑的時候果然比繃著臉好看多了。

  然后,衛東寶依然留在室內訓練場訓練。

  眼前的大石頭,不知被他上了多少次,也不知被他的汗水打濕了多少次。

  上上下下,衛東寶猶如一臺機器一般,只不過他攀爬的速度越來越快。

  直到他的攀爬速度降下來時,他明白今天的鍛煉已經到達極限。

  就這樣,衛東寶在室內訓練場,練了近一周的抱石,體能以及各個方面都有了不小的提升。

  一天傍晚,訓練結束前。

  袁嬌嬌道:“東寶,你的底子不錯,而且悟性也很好,攀巖基礎你基本上都掌握了,從明天開始我們進行真正的攀巖訓練。”

  “明天還是在這里嗎?”衛東寶問。

  袁嬌嬌搖了搖頭,“不是,人工的攀巖墻太沒有挑戰性,明天我直接帶你上涯。”

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