“勿聽之以耳，而聽之以氣；勿聽之以氣，而聽之以心。”
這是洪康忽然想起的兩句口訣。
在哪里看到的已經忘了。
只還記得當初是為了查閱什么聽息法，覺得這兩句話挺有意思的，就記憶了下來。
現在細細琢磨來，似乎可以幫助自己快速地凝神靜氣。
在吃過飯后，洪康早早地爬上了床。
躺在床上，看著天花板。
洪康卻沒有入睡。
反而試驗起那聽息法來。
“呼~~吸~~”
“呼~~吸~~”
先是深深地吸了口長氣，再緩緩吐出。
洪康的注意力逐漸擯棄其他的干擾，只專注于自氣息進出。
他的胸腔輕微的起起伏伏，很柔，很慢，很輕。
普通人地所謂聽，本是用兩個耳朵聽各種聲音；而此處所謂的聽息，決不是聽各種事物的聲音。
也許有人就要發生疑問了：既然說是聽，必有所聽的對象，那么不聽聲音，又聽什么?
這個洪康倒是知道，初下手，就是聽鼻中呼吸之氣。
凡是呼吸系統正常而不發生障礙的人，鼻中氣息都沒有聲音，所以說“勿用耳聽”；
雖是沒有聲音，但自己卻能夠知道鼻中氣息一出一入，或快或慢，或粗或細，縱然是聾子，也會有這個感覺，所以說“聽之以氣”。
呼吸細長、舒緩下來后，洪康就要使之變得自然而然。
不時會有各種雜念過來，洪康一概不管，不去刻意遺忘、排斥它；
因為這種“刻意”，也是一種“有意”。
“……呼~~吸~~呼~~吸~~”
漸漸地，洪康連呼吸也忘記了，不知不覺之中，進入于睡鄉。
第二天。
陽光明媚。
透過窗戶照在洪康臉上，暖洋洋的。
“啊~睡得真好！！”
洪康伸了個懶腰，渾身骨骼微微作響。
“咦？精神好了很多，難道這聽息法還對恢復精神也有用？”
洪康自言自語道：“也不好說啊！科學家們不是說人類要是進入深度睡眠，不僅可以調節精神，一兩個小時抵得上平時七八個小時的睡眠；而且可以改善內分泌，增強免疫力睡眠的。”
在洪康想來，改善內分泌，不是是變相的提升體質嘛！
有句話是叫“提高體能容易，提升體質不容易”。
“不過，昨晚好像不知不覺就睡著了，今晚再試試看。”
吃過早餐后。
洪康把家里前后打掃了一遍，把窗戶桌子擦得潔亮潔亮的，讓人看得就舒服。
他現在還小，干不了什么工作。
而且昨天“扎馬”一下子讓肌肉有點傷到，但是打掃衛生還是可以的。
找來一些舊報紙，洪康瀏覽著上面的一些信息。
如今沒有互聯網，要了解外界信息只能從報紙這一途徑。
“大公報、文匯報、星星早報……”洪康念道，“種類不多啊！要是我以后辦個報紙不知道怎么樣？”
洪康的思維一下子發散出去，但是轉瞬晃了晃頭。
辦報紙不僅需要錢財，還需要人才、地盤、人脈、渠道，更重要的是需要一個好環境。
雖然繁體字還寫不完全，但洪康看報是不成問題的。
看了片刻，就把這幾份報紙看完了，沒什么新的內容。
晚上。
龐凱波一回來，就怪叫一聲：“哇！！這是我家嗎？我沒走錯吧？？”
看著所有的桌椅被擦得透亮的，一些灰塵泥垢積累處也被清理地干凈了，龐凱波一時半會兒還不敢踏進來，怕弄臟了這地。
各種家居都被擺放得錯落有致，院子里的雜草被修剪地整整齊齊的。
要不是房子太舊，說是會館都沒問題。
“阿康，這些……都是你搞得？？”龐凱波穿上了洪康遞過來的拖鞋，東看看西望望。
“是啊！在家里沒事，你們都出去做事了，我就把家里捯飭了一下。”
“你這可不叫捯飭了一下！”龐凱波豎了豎大拇指。
主要洪康在擺放家居時，按照后世的習慣來，在現在看來，自然是低調有檔次，大方不顯俗氣。
夜色降臨。
洪康又開始自己的聽息法練習。
通過昨晚的練習，他掌握了一部分竅門。
所謂聽息，要求兩耳返聽于內，好象是聽呼吸出入之聲。
并非以這個念頭代替那個念頭，更不是專心死守鼻竅或肺竅，也不是聽鼻中有什么聲音，只要自己覺得一呼一吸的下落，勿讓它瞞過，這就算是對了。
至于呼吸的快慢、粗細、淺深，都任其自然變化，不用意念去強行支配它。
“聽”的意思，就是為了精神集中的意思。
當自己漸漸地有進入睡鄉的感覺，切不可勉強提起精神和睡意相抵抗;，就要乘這個機會熟睡一番。
這才是精神由衰弱恢復健康的過程中最有效力的時侯。
洪康自己推測，當聽息法自己熟習，聽到后來，應當是氣息相依，雜念全無，連呼吸也似乎不存在了。
這或許就是道家所說的“入靜”的境界。
不過，對現在的自己來說還早。
“……呼~~吸~~呼~~吸~~”
在越發熟練的聽息下，洪康又進入了深度睡眠之中。
幾天后，肌肉已經完全恢復的洪康，重新開始了“扎馬”。
這一次，他進入狀態非常快速，凝神靜氣，呼吸自然，氣沉丹田，肌肉微微緊張。
他不再追求站的越久越好，而是更多的是關注那些細節。
腿部受到的靜載力是最大的，因為要負擔整個身體的重量。
這需要腿部有很大的承受力，這時就需要咽喉自然自鎖，也就是只能用鼻自然呼吸；同時提肛縮陰，使上下兩處的承受力得到鍛煉。
如果這兩處的任何一處的承受力太弱，身上的任何其它部位都不會有較強的承載力。
洪康一琢磨，這有點像是物理學里“二力平衡”的狀態。
約莫十五分鐘后。
洪康長吁一口氣后，收勢起身。
隨著一口氣吐出，緊繃的肌肉放松，汗水猶如水龍頭打開般冒出。
“我好像……對“馬步樁”的運功機理，更加了解了幾分。”
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